creative brain

Η σωματική κίνηση «σώζει» το μυαλό των ηλικιωμένων

Πιο κοφτερό το μυαλό και η μνήμη των ηλικιωμένων που δεν μένουν σωματικά αδρανείς.

Η σωματική κίνηση «σώζει» το μυαλό των ηλικιωμένων

Οι ηλικιωμένοι που κινούνται περισσότερο, είτε κάνοντας καθημερινά κάποιες ασκήσεις, είτε απλώς δουλειές μέσα και έξω από το σπίτι, διατηρούν καλύτερα τη μνήμη τους και τις νοητικές ικανότητές τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική μελέτη.

Συνέχεια ανάγνωσης

Τροφές που «σαμποτάρουν» τον εγκέφαλό μας

Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το λίπος της κοιλιάς και την περιφέρειά μας. Αυτά που επιλέγουμε να φάμε είτε θα ενισχύσουν τη δύναμη του μυαλού μας, προσφέροντάς μας μια πιο παραγωγική ζωή που θα διαρκέσει περισσότερο, είτε αντίθετα, θα επηρεάσει και θα μειώσει την πνευματική μας ευεξία.

Συνέχεια ανάγνωσης

Τροφές που «ακονίζουν» το μυαλό και φέρνουν καλύτερους βαθμούς

Μερικοί μαθητές μπορεί να μην δίνουν τη σημασία που χρειάζεται στην κατανάλωση των σωστών τροφών την περίοδο των εξετάσεων. Ο εγκέφαλος όμως απαιτεί ποιοτική διατροφή για να εξασφαλίσει τη βέλτιστη απόδοση, όπως τονίζουν οι ειδικοί. Ακριβώς όπως ένα συνεπές πρόγραμμα μελέτης παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα στις εξετάσεις, έτσι και ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλιστεί η πνευματική οξύτητα είναι να ακολουθούν καθημερινά ένα υγιεινό και ισορροπημένο διατροφικό πλάνο. Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές που ενισχύουν τον εγκέφαλο;

Συνέχεια ανάγνωσης

Η αναπνοή είναι το «τηλεχειριστήριο» του εγκεφάλου

Όλοι έχουμε ακούσει αυτή την απλή φράση, όταν πανικοβαλλόμαστε «Πάρε μια βαθιά ανάσα». Αλλά η επιστήμη τώρα δίνει και σε αυτό τα φώτα της κι εμείς πρέπει να ανανεώσουμε αυτή τη φράση, προσθέτοντας «Πάρε μια βαθιά ανάσα, ώστε να έχεις μεγαλύτερη συναισθηματική επίγνωση, αλλά μόνο αν εισπνεύσεις από τη μύτη και όχι από το στόμα-καλή τύχη».

Συνέχεια ανάγνωσης

Τροφές που «σαμποτάρουν» τον εγκέφαλό μας

 Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το λίπος της κοιλιάς και την περιφέρειά μας. Αυτά που επιλέγουμε να φάμε είτε θα ενισχύσουν τη δύναμη του μυαλού μας, προσφέροντάς μας μια πιο παραγωγική ζωή που θα διαρκέσει περισσότερο, είτε αντίθετα, θα επηρεάσει και θα μειώσει την πνευματική μας ευεξία.

Συνέχεια ανάγνωσης

Πολλαπλασίασε τη μνήμη σου, 5πλασίασε την απόδοσή σου.

«Η μνήμη είναι η μητέρα όλης της σοφίας.» ~ Αισχύλος

Η μνήμη παίζει σημαντικότατο ρόλο στη ζωή μας.

Από τις απλές καθημερινές μας ασχολίες, στην εκπαίδευση και τη μάθηση, στις σχέσεις μας, την εργασία μας, την επιτυχία μας…

Συμβάλει στο να έχουμε υψηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Για αυτό και αξίζει όλη μας την προσοχή και την ενεργοποίηση όλων των εργαλείων και τεχνικών για την αναπτύξουμε.

Διαβάστε δέκα μυστικά για να αποκτήσετε μνήμη … ελέφαντα.

Συνέχεια ανάγνωσης

Εκπαίδευση Μυαλού

Μερικές οδηγίες, εν συντομία, που θα σε βοηθήσουν να εξασφαλίσεις την εκπαίδευση και βελτίωση των νοητικών σου ικανοτήτων, να αναβαθμίσεις των δείκτη νοημοσύνης, μάθησης και δημιουργικότητας σου.

Συνέχεια ανάγνωσης

Ένα πράγμα την φορά

Ένα μυστικό της συνεχούς βελτίωσης και προόδου είναι να κάνεις μόνο ένα πράγμα τη φορά. Μπορεί να ακούγεται ως κάτι το προφανές αλλά στην πράξη σπανίως το εφαρμόζουμε. Το οφέλη είναι τεράστια αλλά κερδίζονται μόνο μέσα από την εφαρμογή και την πρακτική. Στη συνέχεια θα διαβάσεις μερικές τεχνικές και το τι αποφέρουν. Έτσι θα κατανοήσεις το πόσο σημαντικό είναι να κάνεις ένα πράγμα τη φορά.

Συνέχεια ανάγνωσης

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software