Άγχος

agxosΤο άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Όταν νιώθεις στρες το σώμα σου είναι σε ένταση και ο εγκέφαλος σου πυροδοτείται από πολλαπλές σκέψεις. Ο καθένας μας εκτίθεται καθημερινά σε αγχώδεις καταστάσεις. Σε πολλές περιπτώσεις το άγχος γίνεται μια συναισθηματική ασθένεια που επηρεάζει άμεσα και το φυσικό σώμα του ατόμου. Έτσι, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άγχος, έχουν έντονη ανησυχία άλλα και ψυχοσωματικά προβλήματα. Βιβλιογραφία: Άγχος και η αντιμετώπισή του, David Fontana, Εκδ. Ελληνικά Γράμματα

Πολλά άτομα παρουσιάζουν άγχος κάτω από ορισμένες καταστάσεις πχ ένα τεστ, μια επίσκεψη στο γιατρό, ένα ραντεβού, κτλ. Σε αυτές τις περιπτώσεις το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να πάρουμε μία – δύο βαθιές συνειδητές ανάσες, να σκεφτούμε πως είμαστε ασφαλής και να εμφυσήσουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Βέβαια το άγχος εκτός από τα αρνητικά του έχει και τα θετικά του αφού συχνά παρακινεί το άτομο να δραστηριοποιηθεί, να επιταχύνει τους ρυθμούς του και να πάρει αποφάσεις για να λύσει τα προβλήματα του.

Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που πάσχουν από άγχος είναι:

Είναι άνθρωποι που δεν μπορούν να απολαύσουν.

Είναι ανήσυχοι και φαίνεται συνεχώς να αγωνιούν για κάτι.

Συχνά έχουν κακή διάθεση και νιώθουν δυσφορία.

Δεν είναι ικανοποιημένοι με τον εαυτό τους.

Αισθάνονται φοβισμένοι για κάτι που νομίζουν πως θα συμβεί αν και σε πολλές περιπτώσεις δεν συμβαίνει απολύτως τίποτα.

Οργανικά προβλήματα των ανθρώπων που πάσχουν από άγχος:

Διατροφικές διαταραχές.

Κόπωση.

Αϋπνία.

Μυϊκοί πόνοι και φαγούρα οπουδήποτε στο σώμα, αλλά ειδικότερα στο κεφάλι.

Υπάρχουν πολλά θεραπείες για τον περιορισμό του άγχους. Μια ανατρεπτική και ριζοσπαστική θεωρία για το άγχος είναι η γνώση. Πρέπει να γνωρίσουμε καλά τον εαυτό μας και να κατανοήσουμε πως το άγχος είναι ένας περιορισμός προς την ίδια την ζωή. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την κατάσταση που βιώνουμε και να προσαρμοζόμαστε στα νέα δεδομένα με ευκολία. Με την θεραπεία της γνώσης, η πραγματικότητα γίνεται αντιληπτή με έναν άλλο τρόπο και οι αγχώδεις καταστάσεις αντιμετωπίζονται ήρεμα και με διάθεση να διευρύνουμε την αντίληψη μας σε νέες προκλήσεις.

Βλέποντας τα πράγματα από την οπτική της γνώσης θα εκτιμήσετε την εμπειρία ως σύνολο με τα θετικά και τα αρνητικά της. Δεν θα κατακερματίσετε της ψυχή σας από το άγχος αλλά ούτε θα επιβάλλετε στο σώμα σας να ανταποκριθεί στο στρες. Ακόμη και μια πολύ άσχημη εμπειρία θα σας μάθει αξίες, εμπειρίες, συναισθήματα, που θα επηρεάσουν, αν το επιλέξετε, με θετικό τρόπο την προσωπικότητα και την συμπεριφορά σας, αλλά και την ίδια την ποιότητα ζωής.

Η ζωή είναι μια διαρκής ευκαιρία για γνώση σε πολυάριθμα επίπεδα.

Χαλαρώστε και απολαύστε την…………!

Βιβλιογραφία: Άγχος και η αντιμετώπισή του, David Fontana, Εκδ. Ελληνικά Γράμματα

Διαβάστε ακόμη:

Ο ηγέτης πηγαίνει μπροστά, δείχνει πρώτος το δρόμο!

alexanderΧειμώνας 326 π.χ. Νότια του ποταμού Υδραώτη (παραπόταμου του Υδάσπη, οι Έλληνες του Μέγα Αλέξανδρου πολιορκούν το ισχυρό φρούριο των Μαλλών (πιθανότατα σημερινό Multan). Και ενώ έχουν περάσει το εξωτερικό τείχος, ο Αλέξανδρος διαπιστώνει ολιγωρία και καθυστέρηση στην συνέχιση της πολιορκίας με την ταχύτητα και την ορμή που επιθυμεί ο ίδιος. Το να κυριεύσεις μια οχυρή θέση (πόσο μάλλον ένα οργανωμένο φρούριο) είναι πολύ δύσκολη υπόθεση. Ο αμυνόμενος συνήθως έχει το πλεονέκτημα μιας και περιμένει πίσω από το τείχος και από πλεονεκτική θέση.

Περισσότερα

Δεν είμαστε άλογα του ιπποδρόμου!

raceτου Γιάννη Αραχωβίτη

« Η πραγματική εκπαίδευση δεν σε διδάξει πώς να ανταγωνίζεσαι.
Θα σε διδάξει το πώς να συνεργάζεσαι.
Δεν θα σε διδάξει να μάχεσαι για να έρθεις πρώτος.
Θα σε διδάξει το πώς να είσαι δημιουργικός, το πώς να αγαπάς και να είσαι ευτυχισμένος χωρίς να μπαίνεις σε συγκρίσεις με τους άλλους». – Οsho

Περισσότερα

Πώς να τα βγάζετε πέρα με αρνητικούς & μισητές ανθρώπους

negative-blog-commentsΠροχθές πήγα στη τράπεζα για να ανοίξω έναν εταιρικό λογαριασμό για τη καινούρια μου δουλειά (επέκταση, στη πραγματικότητα).

Ο διευθυντής του υποκαταστήματος με ρώτησε «Τι καλές δουλειές» ξεκινάς.. «Τίποτα κάποια επέκταση κάνω στις δραστηριότητες μου. Κάποια βιβλία, σεμινάρια κ.λ.π.»

Τα μάτια του έλαμψαν «Μπράβο! Σπουδαία!! Πάντα ήθελα και εγώ να κάνω κάτι δικό μου. Δεν παραπονιέμαι , καλή και η δουλειά στη τράπεζα αλλά πάντα ονειρευόμουν να κάνω κάτι δικό μου»

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software