Ένας υγιής εγκέφαλος

Προκάλεσε και αναβάθμισε τις εγκεφαλικές σου ικανότητες

Ενδεχομένως όλοι (με εξαιρέσεις) να γεννιόμαστε , να ξεκινάμε με έναν ισχυρό εγκέφαλο. Αλλά η πορεία του καθενός είναι διαφορετική. Καθώς μεγαλώνουμε και ανάλογα με την χρήση, την φροντίδα και τις ατυχίες ο καθένας καταλήγει να διαθέτει διαφορετικές νοητικές ικανότητες, υγιή ή ασθενή εγκέφαλο, ισχυρή ή αδύναμη μνήμη, να υποφέρει από το ένα ή άλλο πρόβλημα.

Σήμερα ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα (αν το φροντίσει, πέρα από τη γονιδιακή του κατάσταση) να ζήσει πολλά χρόνια. Το θέμα όμως είναι να τα ζήσει και σε καλή κατάσταση. Κανείς δεν θέλει να ζήσει πολλά χρόνια μέσα σε αφόρητους πόνους ή υποφέροντας από νοητικές ασθένειες (αλτσχάιμερ, άνοια κ.λ.π.)

Καθώς μεγαλώνουμε, υπάρχει μια σχετική φυσιολογική φθορά, που όμως δεν είναι αποκλειστικά υπεύθυνη για την κατάρρευση που παρατηρείται δυστυχώς σε πολλούς ανθρώπους. Το μεγαλύτερο κακό προκαλείται από παραλήψεις, από λάθος επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής και από έλλειψη συντήρησης και εκγύμνασης του εγκεφάλου μας.

Η επιστήμη και οι διάφορες σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει κατ' επανάληψη, ότι με σωστή εκγύμναση ο ανθρώπινος νους εκπαιδεύεται και διατηρεί τις φρεσκάδα του ως τα προχωρημένα γεράματα. Η σωματική άσκηση, η σωστή διατροφή, ο ύπνος είναι σημαντικοί παράγοντες. Εξίσου σημαντικό είναι όμως και η στοχευμένη νοητική εκπαίδευση (ασκήσεις μυαλού) που ακονίζει και κρατάει κοφτερό το μυαλό μας. Έτσι όχι μόνο τα έχουμε τετρακόσια ανεξαρτήτως ηλικίας αλλά υψώνουμε και ένα φράγμα αντίστασης, καθυστερώντας την εμφάνιση πολλών ασθενειών.

Όλοι πεθαίνουν κάποια στιγμή, πάνω κάτω από τα ίδια αίτια (καρδιά, καρκίνο, εγκεφαλικό κ.λ.π.). Το θέμα είναι να ζήσουμε περισσότερο , καθυστερώντας την εμφάνιση των ασθενειών. Άλλο να σε βρίσκει το "κακό" στα 70 και άλλο στα 100. 'Άλλο να υποφέρεις για μήνες και άλλο για δεκαετίες.

Με τη κατάλληλη φροντίδα του σώματος και του μυαλού έχουμε σαφώς περισσότερες πιθανότητες να φύγουμε όρθιοι (ακόμη) και μετά τα 100. Όπως η Γαλλίδα Jean Calment, που γεννήθηκε το 1875 και πέθανε 1997, σε ηλικία 122 χρονών, και μάλιστα σε εξαιρετική κατάσταση μέχρι λίγο πριν το τέλος. Το σλόγκαν της ζωής της ήταν: "Θα πας μακρύτερα αν στοχεύεις μακριά και αν ζεις ανάλογα".

Κανείς δεν μπορεί να ξέρει με ακρίβεια μέχρι που θα φτάσει. Όμως όποιος ενδιαφέρεται και ασχολείται, αυξάνει δραματικά τις πιθανότητες επιτυχίας (σε κάθε τομέα).

Γιάννης Α. Αραχωβίτης


Βιβλία εκπαίδευσης νοητικών ικανοτήτων

https://www.successmentor.gr/portal/vivlia/pos-na-thymasai-xiliades-arithmoys


Γίνε BrainTraining Coach & Memory Expert πληρ. Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Διαβάστε ακόμη:

Φρόντισε την Ενέργειά σου!

success tips 03Η Ενέργεια είναι το παν. Δεν μπορείς να προσθέσεις περισσότερες ώρες στη μέρα σου, αλλά μπορείς να αυξήσεις την ενέργειά σου, για να αυξήσεις την συγκέντρωσή σου και την παραγωγικότητά σου. Οι πετυχημένοι άνθρωποι δεν παραλείπουν να τρώνε σωστά και τακτικά, κοιμούνται αρκετά, κάνουν τακτά διαλλείματα για να πετύχουν περισσότερα και περισσότερα.

Περισσότερα

Διάλεξε με ποιους κάνεις παρέα!

succes tips02Σε αυτό μου το μήνυμα θα ήθελα να τονίσω τη σημασία του να περιτριγυριζόμαστε από σπουδαία άτομα. Είναι κάτι πολύ σημαντικό με ποιους κάνεις παρέα, με ποιους συναναστρέφεσαι.

Λέγεται από κάποιους ότι είσαι ο μέσος όρος των 5 ατόμων που κάνεις συχνότερα παρέα. Μπορεί να ακούγεται λίγο υπερβολικό αλλά σίγουρα τονίζει την αξία της επιρροής των φίλων και των γνωστών μας. Αν ο κύκλος σου αποτελείται από λαμπρά άτομα, τέτοια ζωή θα έχεις και συ.

Περισσότερα

Ποιές τροφές βοηθούν τη Σκέψη, τη Μάθηση, τη Μνήμη και σε προστατεύουν από διάφορες επίφοβες καταστάσεις όπως η Άνοια, η Κατάθλιψη και η νόσος του Αλτσχάιμερ?

brainfoodΟ εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για σχεδόν όλες τις ενέργειες του σώματος μέσω της μεταφοράς των μηνυμάτων στα νεύρα από το νωτιαίο μυελό.  Η σκέψη, η μάθηση αλλά και η μνήμη αποθηκεύονται επίσης στον εγκέφαλο.  Η πραγματική μνήμη που χρειάζεται στην καθημερινότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων εξαιτίας διαφόρων παραγόντων.  Ένας από αυτούς είναι η ποιότητα της διατροφής.  Τα σωστά τρόφιμα διασφαλίζουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου αλλά και προστατεύουν από επίφοβες καταστάσεις όπως η άνοια, η κατάθλιψη και η νόσος Αλτσχάιμερ:

Βατόμουρα-φράουλες:  

Λόγω των αντιοξειδωτικών στοιχείων(πολυφαινόλες), βιταμινών Α, C και του φλαβανοειδούς ανθοκυανίνη βελτιώνουν την μάθηση, την κίνηση αλλά και την μειωμένη, λόγω ηλικίας, μεταγωγή των νευρικών ερεθισμάτων.  Προστατεύουν από τοξίνες, βελτιώνουν τη χρήση της γλυκόζης από τον εγκέφαλο και προωθούν την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων.  Οι φράουλες περιέχουν επίσης κουερσετίνη η οποία ελέγχει την εγκεφαλική φλεγμονή, τον εκφυλισμό αλλά και τη μνήμη.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software