Ένας υγιής εγκέφαλος

Προκάλεσε και αναβάθμισε τις εγκεφαλικές σου ικανότητες

Ενδεχομένως όλοι (με εξαιρέσεις) να γεννιόμαστε , να ξεκινάμε με έναν ισχυρό εγκέφαλο. Αλλά η πορεία του καθενός είναι διαφορετική. Καθώς μεγαλώνουμε και ανάλογα με την χρήση, την φροντίδα και τις ατυχίες ο καθένας καταλήγει να διαθέτει διαφορετικές νοητικές ικανότητες, υγιή ή ασθενή εγκέφαλο, ισχυρή ή αδύναμη μνήμη, να υποφέρει από το ένα ή άλλο πρόβλημα.

Σήμερα ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα (αν το φροντίσει, πέρα από τη γονιδιακή του κατάσταση) να ζήσει πολλά χρόνια. Το θέμα όμως είναι να τα ζήσει και σε καλή κατάσταση. Κανείς δεν θέλει να ζήσει πολλά χρόνια μέσα σε αφόρητους πόνους ή υποφέροντας από νοητικές ασθένειες (αλτσχάιμερ, άνοια κ.λ.π.)

Καθώς μεγαλώνουμε, υπάρχει μια σχετική φυσιολογική φθορά, που όμως δεν είναι αποκλειστικά υπεύθυνη για την κατάρρευση που παρατηρείται δυστυχώς σε πολλούς ανθρώπους. Το μεγαλύτερο κακό προκαλείται από παραλήψεις, από λάθος επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής και από έλλειψη συντήρησης και εκγύμνασης του εγκεφάλου μας.

Η επιστήμη και οι διάφορες σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει κατ' επανάληψη, ότι με σωστή εκγύμναση ο ανθρώπινος νους εκπαιδεύεται και διατηρεί τις φρεσκάδα του ως τα προχωρημένα γεράματα. Η σωματική άσκηση, η σωστή διατροφή, ο ύπνος είναι σημαντικοί παράγοντες. Εξίσου σημαντικό είναι όμως και η στοχευμένη νοητική εκπαίδευση (ασκήσεις μυαλού) που ακονίζει και κρατάει κοφτερό το μυαλό μας. Έτσι όχι μόνο τα έχουμε τετρακόσια ανεξαρτήτως ηλικίας αλλά υψώνουμε και ένα φράγμα αντίστασης, καθυστερώντας την εμφάνιση πολλών ασθενειών.

Όλοι πεθαίνουν κάποια στιγμή, πάνω κάτω από τα ίδια αίτια (καρδιά, καρκίνο, εγκεφαλικό κ.λ.π.). Το θέμα είναι να ζήσουμε περισσότερο , καθυστερώντας την εμφάνιση των ασθενειών. Άλλο να σε βρίσκει το "κακό" στα 70 και άλλο στα 100. 'Άλλο να υποφέρεις για μήνες και άλλο για δεκαετίες.

Με τη κατάλληλη φροντίδα του σώματος και του μυαλού έχουμε σαφώς περισσότερες πιθανότητες να φύγουμε όρθιοι (ακόμη) και μετά τα 100. Όπως η Γαλλίδα Jean Calment, που γεννήθηκε το 1875 και πέθανε 1997, σε ηλικία 122 χρονών, και μάλιστα σε εξαιρετική κατάσταση μέχρι λίγο πριν το τέλος. Το σλόγκαν της ζωής της ήταν: "Θα πας μακρύτερα αν στοχεύεις μακριά και αν ζεις ανάλογα".

Κανείς δεν μπορεί να ξέρει με ακρίβεια μέχρι που θα φτάσει. Όμως όποιος ενδιαφέρεται και ασχολείται, αυξάνει δραματικά τις πιθανότητες επιτυχίας (σε κάθε τομέα).

Γιάννης Α. Αραχωβίτης


Βιβλία εκπαίδευσης νοητικών ικανοτήτων

https://www.successmentor.gr/portal/vivlia/pos-na-thymasai-xiliades-arithmoys


Γίνε BrainTraining Coach & Memory Expert πληρ. Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Διαβάστε ακόμη:

Αυτή τη μέρα μια φορά τη ζούμε

rememberΜην αφήνετε τον αέρα, τη βροχή να σας χαλάει τη διάθεση. Χαμογελάστε στο περαστικό, στο φίλο, στον άνθρωπό σας. Χαϊδέψτε και παίξτε με το σκύλο σας, τη γάτα σας, το παιδί σας. Δώστε ένα λουλούδι στους αγαπημένους σας, στο σύντροφό σας. Ψάξτε , βρείτε και πείτε δυο καλά λόγια για κάτι όμορφο που έπεσε στην αντίληψή σας. Πάμε θετικά και με χαμόγελα πολλά!!!! Αυτή τη μέρα μια φορά τη ζούμε. Δεν θα επιτρέψουμε να ..χαλαστούμε για ΤΙΠΟΤΑ και για ΚΑΝΕΝΑΝ !!!  Επιλογή είναι το πως θα νοιώσουμε, θα αντιδράσουμε και θα φερθούμε!!

Περισσότερα

Το απλό είναι και το καλό! Μείνετε στα βασικά!

aploτου Γιάννη Αραχωβίτη

"Η ζωή μας αναλώνεται σε λεπτομέρειες..
Απλοποιήστε,απλοποιήστε!!" -Henry David Thoreau

Τις περισσότερες ώρες μας δυστυχώς τις περνάμε σε πράγματα που δεν έχουν μεγάλη αξία για την βελτίωσή μας ή σε λεπτομέρειες που βρίσκουν τον τρόπο να μας αποσπάσουν την προσοχή. Πράγματα ασήμαντα καταβροχθίζουν το χρόνο μας, μας αποσυντονίζουν και μας αφήνουν στο τέλος της μέρας με μια αίσθηση κενού. Με την αίσθηση ότι η μέρα μας γλίστρησε με από τα δάχτυλά μας σαν την άμμο χωρίς να αφήσει ίχνος.

Περισσότερα

Κάνε αυτό που θέλεις, που σε γεμίζει και σε συνεπαίρνει… μια φορά ζούμε!!!!!

dareΕίκοσι χρόνια από τώρα θα είσαι πιο απογοητευμένος για τα πράγματα που δεν έκανες παρά για τα πράγματα που έκανες. Γι’ αυτό, λύσε τους κάβους. Σαλπάρισε μακριά από το σίγουρο λιμάνι. Εξερεύνησε, ονειρέψου, ανακάλυψε.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software