Το πένθος (η στενοχώρια) επηρεάζει τη μνήμη μας

 Του Γιάννη Α. Αραχωβίτη

Δύο πράγματα είναι σίγουρα, έγραφε ο Βενιαμίν Φρανγκλίνος : ο θάνατος και οι φόροι.

Παρόλα αυτά, κανείς δεν φαίνεται αρκετά προετοιμασμένος για το θάνατο ενός αγαπητού προσώπου. Η στενοχώρια είναι στενοχώρια.

Όλοι μας το έχουμε βιώσει όταν κόπηκε το νήμα ενός φίλου ή ενός συγγενικού μας πρόσωπου. Ο τρόπος που το βιώνει κάποιος μπορεί να είναι διαφορετικός. Άλλος το εκφράζει και άλλος δεν το εκφράζει (το κρατάει μέσα του).

Λόγω δουλειάς, μιλάω με πολλά άτομα (σε διαφορετικά στάδια πένθους), ακούω τον πόνο στη φωνή τους, το βλέπω στη ματιά τους. Έκανα μια μικρή έρευνα στο θέμα και μοιράζομαι μαζί σας λίγες σκέψεις.

Η στενοχώρια δεν αφορά μόνο την απώλεια εξαιτίας ενός θανάτου. Στενοχωριόμαστε για λογής λογής απώλειες και θεωρείται κοινωνικά φυσιολογικό και αποδεκτό. Το χάσιμο της υγείας μας, της δουλειάς μας, ενός κατοικίδιου, όλα είναι εν δυνάμει αιτίες «πένθους». Στατιστικά η διάλυση μιας ερωτικής σχέσης συχνά οδηγεί σε καταστάσεις μακριάς και βαθιάς λύπης και κατάθλιψης.

Αν μπορούσαμε να εξετάσου ψύχραιμα το τι βιώνουμε στην πραγματικότητα, τότε ίσως και να μπορούσαμε το αντιμετωπίσουμε καλύτερα και να συνεχίσουμε πιο άνετα τη ζωή μας.

penthos 02

Σύνθετη θλίψη

Και σαν μην φτάνουν όλα αυτά έχουμε και αυτό που ονομάζεται «σύνθετη ή πολύπλοκη» θλίψη. Όπως γίνεται ευθέως κατανοητό τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά και πολύπλοκα, όταν χρειαζόμαστε όσο ποτέ άλλοτε ηρεμία και σταθερότητα (περίοδος πένθους).

Εδώ το πρόβλημα δεν είναι μόνο συναισθηματικό. Εδώ η στενοχώρια «τρώει» και το σώμα μας (όχι μόνο την ψυχή μας). Το ανοσοποιητικό μας σύστημα βρίσκεται συνεχούς καθεστώς συνεχούς προσβολής, οι ορμονική μας ισορροπία διαταράσσεται , τα επινεφρίδια κάνουν δυσβάσταχτες υπερωρίες. Εξασθενούμε, κουραζόμαστε εύκολα και αρρωσταίνουμε.

Αυτό που σημείωσα (από την έρευνα) είναι οι σοβαρές επιπτώσεις στον εγκέφαλο και ιδιαίτερα στη μνήμη μας. Μια πρόσφατη έρευνα γύρω από τη λειτουργία της βραχυπρόθεσμης μνήμης αποδεικνύει, πέρα αμφιβολίας, ότι θλίψη (όταν κρατάει πολύ) της προξενεί σοβαρή ζημιά. Οι συμμετέχοντες με πολύπλοκη θλίψη, από τη μια μεριά, θυμόνταν τα πάντα σχετικά με τον αποθανόντα. Από την άλλη δεν μπορούσαν να ανακαλέσουν πράγματα που δεν είχαν σχέση μαζί του ή δυσκολεύονταν να σχηματίσουν νέες μνήμες.

Κάποιες άλλες έρευνες δηλώνουν ότι πολλοί θρηνούντες πάσχουν από διαταραχές μετατραυματικού στρες (ptsd), πώς ως γνωστό έχει και αυτό επιπτώσεις στη μνήμη και σε άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου. Κάποιες φορές οδηγεί σε περιστατικά πλήρους αμνησίας βασικών δεξιοτήτων.

Τα καλά νέα

penthos 03

Ας γνωρίζουμε αυτά. Ο καθένας θρηνεί, βιώνει και εκφράζει τον πόνο του με διαφορετικό τρόπο και με διαφορετική ένταση. Ανάλογη μπορεί να είναι η ζημιά στη μνήμη μας. Συνήθως, στις «ανάλαφρες» περιπτώσεις, η μνήμη μας επανέρχεται. Στις σοβαρές όμως και μακροχρόνιες περιπτώσεις οι βλάβες μπορεί να είναι σημαντικές και μόνιμες.

Τι μπορούμε να κάνουμε

"Οι στεναχώριες είναι το τίμημα που πληρώνουμε για την αγάπη"- Βασίλισσα Ελισάβετ Β'.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι το πένθος είναι μια φυσιολογική και νορμάλ κατάσταση. Έχει και αυτό τα θετικά του σημεία. Σε πρώτη φάση ανακουφιζόμαστε κατά κάποιο τρόπο. Τα υπόλοιπα όμως σωματικά σημάδια (αδυναμίες, κούραση, αρρώστιες, απώλεια μνήμης κ.λ.π.) είναι προειδοποιήσεις για αντίδραση. Δεν μπορούμε και δεν πρέπει να παραμείνουμε σε κατάσταση χρόνιου πένθους. Το τίμημα είναι βαρύ σε σωματικό, ψυχολογικό και νοητικό επίπεδο. Αν χρειάζεται, όταν δεν τα καταφέρνουμε μόνοι μας, καλό είναι να ζητάμε άμεσα βοήθεια από τους ειδικούς.

Προστατέψτε και καλιεργήστε τη μνήμη σας https://www.successmentor.gr/portal/brain-training

penthos 04

 

Διαβάστε ακόμη:

Μια σπάνια μέρα!

spania meraτου Γιάννη Αραχωβίτη

Σήμερα δεν είναι σαν όλες… τις μέρες.
Είναι μια μέρα που την βλέπουμε κάθε ..τέσσερα χρόνια. Είναι η έξτρα μέρα του Φλεβάρη.
Αξιοποιήστε την κάνοντας κάτι πρωτότυπο, κάτι όμορφο, κάτι που θέλατε εδώ και καιρό να κάνετε, αλλά συνεχώς σας ξέφευγε , το αναβάλλατε.
Ο χρόνος που μας δίνετε είναι ίσος για όλους. 24 το 24ωρο, 365 μέρες το χρόνο. Το θέμα είναι το τι κάνουμε με αυτό το δώρο. Τα ξετυλίγουμε, το χαιρόμαστε, το μοιραζόμαστε ή του αφήνουμε διπλωμένο σε μια γωνιά, αχρησιμοποίητο, άχρηστο.

Περισσότερα

Από Σένα ξεκινάει….

success-ladderΗ επιτυχία ξεκινάει από Σένα, από τα πιστεύω σου και από την ικανότητά σου να επικοινωνείς σωστά με τους άλλους. Σήμερα θα σας πω λίγα «μυστικά» για το πώς να βελτιώσεις τα Πιστεύω σου και να γίνεις ποιο επικοινωνιακός. Όλα αρχίζουν από 4 απλές ερωτήσεις.
 
«Κάνε το μέρος της καθημερινής σου προσπάθειας να βγάζεις το καλύτερο εαυτό στους άλλους με το να είσαι ο ίδιος το ζωντανό παράδειγμα»~ Επίκτητος

Χτίζοντας καλύτερο Σύστημα Πεποιθήσεων

«Τα φαινόμενα συνήθως απατούν». Η αλήθεια είναι ότι σχεδόν πάντα απατούν.

Γιατί συμβαίνει τόσο συχνά , αυτά που πιστεύουμε να αποδεικνύονται λάθος; Επειδή, ως ανθρώπινα όντα, παίρνουμε αποφάσεις και σχηματίζουμε γνώμες (μικρές και μεγάλες) βασιζόμενοι σε πολύ λίγες πληροφορίες, που και αυτές ελέγχονται από το (προσωπικό) Σύστημα των Πεποιθήσεών μας.

Σου έχει τύχει να έχεις μια έντονη διαφωνία με κάποιον πάνω σε ένα θέμα, για να διαπιστώσεις λίγο αργότερα ότι ήταν μια απλή παρεξήγηση / παρανόηση;

Δεν σου έτυχε ποτέ να τα «τσουγκρίσετε» με ένα φίλο, και να ανακαλύψετε με καθυστέρηση ότι και οι δυο σας δίνατε διαφορετική έννοια ακόμα και στις ίδιες λέξεις, για αυτό και παρεξηγηθήκατε;

Και δεν έχεις χάσει ποτέ σου μια συμφωνία, μια πώληση, ενώ ήσουν σίγουρος για την αιτία της αποτυχίας, για να ανακαλύψεις αργότερα ότι κάτι άλλο ήταν αυτό που απασχολούσε έντονα  τον υποψήφιό σου πελάτη;

Αν είσαι σαν όλους μας, τότε η απάντησή σου είναι ξεκάθαρο «Ναι!». Ας δούμε λοιπόν για τι συμβαίνει και μετά να δούμε τι λύσεις και μέθοδο έχουμε για να το ξεπεράσουμε, ώστε να βελτιώσουμε αισθητά τη δυνατότητα αποτελεσματικής επικοινωνίας, να είμαστε πιο πειστικοί και να εξασφαλίσουμε καλύτερα την επιτυχία σου.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software