Το πένθος (η στενοχώρια) επηρεάζει τη μνήμη μας

 Του Γιάννη Α. Αραχωβίτη

Δύο πράγματα είναι σίγουρα, έγραφε ο Βενιαμίν Φρανγκλίνος : ο θάνατος και οι φόροι.

Παρόλα αυτά, κανείς δεν φαίνεται αρκετά προετοιμασμένος για το θάνατο ενός αγαπητού προσώπου. Η στενοχώρια είναι στενοχώρια.

Όλοι μας το έχουμε βιώσει όταν κόπηκε το νήμα ενός φίλου ή ενός συγγενικού μας πρόσωπου. Ο τρόπος που το βιώνει κάποιος μπορεί να είναι διαφορετικός. Άλλος το εκφράζει και άλλος δεν το εκφράζει (το κρατάει μέσα του).

Λόγω δουλειάς, μιλάω με πολλά άτομα (σε διαφορετικά στάδια πένθους), ακούω τον πόνο στη φωνή τους, το βλέπω στη ματιά τους. Έκανα μια μικρή έρευνα στο θέμα και μοιράζομαι μαζί σας λίγες σκέψεις.

Η στενοχώρια δεν αφορά μόνο την απώλεια εξαιτίας ενός θανάτου. Στενοχωριόμαστε για λογής λογής απώλειες και θεωρείται κοινωνικά φυσιολογικό και αποδεκτό. Το χάσιμο της υγείας μας, της δουλειάς μας, ενός κατοικίδιου, όλα είναι εν δυνάμει αιτίες «πένθους». Στατιστικά η διάλυση μιας ερωτικής σχέσης συχνά οδηγεί σε καταστάσεις μακριάς και βαθιάς λύπης και κατάθλιψης.

Αν μπορούσαμε να εξετάσου ψύχραιμα το τι βιώνουμε στην πραγματικότητα, τότε ίσως και να μπορούσαμε το αντιμετωπίσουμε καλύτερα και να συνεχίσουμε πιο άνετα τη ζωή μας.

penthos 02

Σύνθετη θλίψη

Και σαν μην φτάνουν όλα αυτά έχουμε και αυτό που ονομάζεται «σύνθετη ή πολύπλοκη» θλίψη. Όπως γίνεται ευθέως κατανοητό τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά και πολύπλοκα, όταν χρειαζόμαστε όσο ποτέ άλλοτε ηρεμία και σταθερότητα (περίοδος πένθους).

Εδώ το πρόβλημα δεν είναι μόνο συναισθηματικό. Εδώ η στενοχώρια «τρώει» και το σώμα μας (όχι μόνο την ψυχή μας). Το ανοσοποιητικό μας σύστημα βρίσκεται συνεχούς καθεστώς συνεχούς προσβολής, οι ορμονική μας ισορροπία διαταράσσεται , τα επινεφρίδια κάνουν δυσβάσταχτες υπερωρίες. Εξασθενούμε, κουραζόμαστε εύκολα και αρρωσταίνουμε.

Αυτό που σημείωσα (από την έρευνα) είναι οι σοβαρές επιπτώσεις στον εγκέφαλο και ιδιαίτερα στη μνήμη μας. Μια πρόσφατη έρευνα γύρω από τη λειτουργία της βραχυπρόθεσμης μνήμης αποδεικνύει, πέρα αμφιβολίας, ότι θλίψη (όταν κρατάει πολύ) της προξενεί σοβαρή ζημιά. Οι συμμετέχοντες με πολύπλοκη θλίψη, από τη μια μεριά, θυμόνταν τα πάντα σχετικά με τον αποθανόντα. Από την άλλη δεν μπορούσαν να ανακαλέσουν πράγματα που δεν είχαν σχέση μαζί του ή δυσκολεύονταν να σχηματίσουν νέες μνήμες.

Κάποιες άλλες έρευνες δηλώνουν ότι πολλοί θρηνούντες πάσχουν από διαταραχές μετατραυματικού στρες (ptsd), πώς ως γνωστό έχει και αυτό επιπτώσεις στη μνήμη και σε άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου. Κάποιες φορές οδηγεί σε περιστατικά πλήρους αμνησίας βασικών δεξιοτήτων.

Τα καλά νέα

penthos 03

Ας γνωρίζουμε αυτά. Ο καθένας θρηνεί, βιώνει και εκφράζει τον πόνο του με διαφορετικό τρόπο και με διαφορετική ένταση. Ανάλογη μπορεί να είναι η ζημιά στη μνήμη μας. Συνήθως, στις «ανάλαφρες» περιπτώσεις, η μνήμη μας επανέρχεται. Στις σοβαρές όμως και μακροχρόνιες περιπτώσεις οι βλάβες μπορεί να είναι σημαντικές και μόνιμες.

Τι μπορούμε να κάνουμε

"Οι στεναχώριες είναι το τίμημα που πληρώνουμε για την αγάπη"- Βασίλισσα Ελισάβετ Β'.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι το πένθος είναι μια φυσιολογική και νορμάλ κατάσταση. Έχει και αυτό τα θετικά του σημεία. Σε πρώτη φάση ανακουφιζόμαστε κατά κάποιο τρόπο. Τα υπόλοιπα όμως σωματικά σημάδια (αδυναμίες, κούραση, αρρώστιες, απώλεια μνήμης κ.λ.π.) είναι προειδοποιήσεις για αντίδραση. Δεν μπορούμε και δεν πρέπει να παραμείνουμε σε κατάσταση χρόνιου πένθους. Το τίμημα είναι βαρύ σε σωματικό, ψυχολογικό και νοητικό επίπεδο. Αν χρειάζεται, όταν δεν τα καταφέρνουμε μόνοι μας, καλό είναι να ζητάμε άμεσα βοήθεια από τους ειδικούς.

Προστατέψτε και καλιεργήστε τη μνήμη σας https://www.successmentor.gr/portal/brain-training

penthos 04

 

Διαβάστε ακόμη:

Ζωή με νόημα!

zoi me noimaΜας παίρνει μισή ζωή να καταλάβουμε, ότι η ζωή μας είναι κάτι που εμείς πρέπει να το σχεδιάσουμε.
Εμείς είμαστε οι σχεδιαστές , εμείς και η δύναμη που θα πραγματοποιήσει αυτά που θέλουμε.
Σχεδίασε την ζώή σου, το μέλλον σου. Ζήσε μια ζωή με νόημα, αγάπη, προσφορά και χαμόγελο.

Περισσότερα

Η πιο ευχάριστη έκπληξη στη ζωή!

ekpliksiτου Γιάννη Αραχωβίτη

Η πιο ευχάριστη έκπληξη στη ζωή είναι να ανακαλύψεις την πραγματική σου αξία.

Ο άνθρωπος είναι προικισμένο, χαρισματικό ον, το πιο τέλειο πλάσμα του πλάστη.
Δυστυχώς όμως πολλές φορές, για πολλούς και διάφορους λόγους, δεν βγάζει το μεγαλείο του και τις αρετές του. Και εγκλωβίζεται / καταφεύγει σε μικρότητες, σε ασήμαντα και κάποιες φορές άσχημα πράγματα.
Τη μέρα που ο άνθρωπος θα πιστέψει στο μεγαλείο του και θα ανακαλύψει μέσα του το τεράστιο δυναμικό και την προοπτική του είναι όπως όταν ο τυφλός βρίσκει το φως του. Αλλάζουν τα πάντα.

Περισσότερα

O αετός στο… κοτέτσι

eagleΜια άνοιξη ένας αγρότης διασκέδαζε καθημερινά μ’ ένα ζευγάρι αετών που τους έβλεπε να πετούν, να ανεβαίνουν και να κατεβαίνουν κοντά στο κτήμα του.

Όταν μετά από μερικές μέρες τους έχασε, πήγε στον τόπο όπου είχε εντοπίσει ότι κατέβαιναν, για να δει τι υπήρχε εκεί, βρήκε μια εγκαταλειμμένη
φωλιά μ’ ένα αυγό μέσα. Πήρε το αυγό, το πήγε στο κοτέτσι και το έβαλε μαζί με τα αυγά μιας κότας, με την ελπίδα να το κλωσήσει εκείνη, να γεννηθεί το αετόπουλο, να μεγαλώσει και να πετάξει.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software