Κάθε αρχή και δύσκολη

Πράγματι όταν ξεκινάμε κάτι, π.χ. να εκπαιδευτούμε σε κάτι άγνωστο, η προσπάθεια που απαιτείται είναι σημαντικά μεγαλύτερη από αυτή που καταναλώνουμε όταν ασχολούμαστε με κάτι που μας έχει γίνει συνήθεια. Άλλωστε η εκπαίδευση έχει στόχο να μας καταστήσει επαρκείς και ικανούς σε κάτι, δηλαδή να το εκτελούμε σε υψηλό επίπεδο με όση λιγότερη ενέργεια και δυσκολία γίνεται. Συνήθεια σημαίνει ότι κάτι έχει γίνει αυτοματισμός, που το κάνω όπως λέμε εύκολα και με «κλειστά τα μάτια».

Το να μπορείς να συνηθίσεις στο κρύο, δηλαδή το σώμα σου να μη μπαίνει σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης δεν είναι καθόλου εύκολο. Και αυτό γιατί το σώμα έχει μάθει να αντιδρά αυτόματα (μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος» ώστε να προστατεύσει τον εαυτό του από τον εχθρό (δριμύ ψύχος), όπως και όταν πιάνουμε ένα πυρωμένο σίδερο.Μέσω του ελέγχου του μυαλού μας όμως και της σταδιακής εκπαίδευσης του σώματος μας, ο άνθρωπος μπορεί επηρεάσει και να ελέγξει μέχρι σε ένα βαθμό αυτές τις ενστικτώδεις αντιδράσεις. Για παράδειγμα, ο πυροσβέστης, μέσω τις εκπαίδευσης, μαθαίνει να ελέγχει το φόβο του σε μια κατάσταση πυρκαγιάς.

Με την κατάλληλη νοητική, φυσική και ψυχολογική εκπαίδευση, ο εγκέφαλός μας και το σώμα μας μπορούν να χαλιναγωγηθούν, να παραμείνουν ήρεμα και χαλαρά σε αντίξοες συνθήκες. Οι δυσκολίες που δεν μας σκοτώνουν μας δυναμώνουν από κάθε άποψη. Τα κέρδη από των έλεγχο του εαυτού μας (νοητικά, σωματικά, συναισθηματικά) είναι μεγάλα και σημαντικά σε όλα τις φάσεις της ζωής μας. Ας βρει ο καθένας τι τον δυσκολεύει, τι ορθώνεται μπροστά του ως εμπόδιο. Ας βάλει στόχο να αναπτύξει μια στάση ζωής που να τον ενδυναμώνει, να του δίνει πίστη και ψυχολογία νικητή. Η κάθε πρόκληση που αναλαμβάνουμε, το κάθε εμπόδιο που ξεπερνάμε μας κάνει πιο δυνατούς. Έτσι όχι μόνο πετυχαίνουμε γενικώς περισσότερα αλλά και ζούμε περισσότερες εμπειρίες στη ζωή.

Έχουμε την τύχη να κατοικούμε σε μια χώρα που η θάλασσα είναι παντού και δίπλα μας. Δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε τα μπάνια μας μόνο το κατακαλόκαιρο. Παρόλο που η κολύμβηση είναι με διαφορά ο καλύτερος τρόπος εκγύμνασης όλου του σώματος (σύμφωνα με πολλές επιστημονικές μελέτες) εμείς το «στερούμαστε» στο μεγαλύτερο διάστημα του χρόνου και το περιορίζουμε μόνο στους «καυτούς» μήνες. Έχουμε φτάσει να φοβόμαστε τόσο πολύ το κρύο που οι περισσότεροι κοιμόμαστε με ρούχα, πλακωμένοι κάτω από βαριά παπλώματα, με θέρμανση και κλειστές πόρτες και παράθυρα. Η παραμικρή πτώση της θερμοκρασίας μας κάνει να «τουρτουρίζουμε», να τρέμουμε, να ντυνόμαστε σαν κρεμμύδια και να μουρμουράμε όλη την ώρα για τον καιρό. Πυκνά συχνά πέφτουμε άρρωστοι από γρίπη, κρύωμα και ιώσεις.

Τα οφέλη της εξοικείωσης του εαυτού μας με το κρύο είναι τόσα πολλά που χρειάζεται πολύ χώρος και χρόνος για να τα αναφέρω σε αυτό το άρθρο. Χαρακτηριστικά όμως μπορώ να αναφέρω την καλύτερη σωματική υγεία και την καλύτερη λειτουργία του μυαλού. «Ρίξε λίγο κρύο νερό στο πρόσωπό σου να συνέλθεις» δεν λέμε σε κάποιον που είναι κοιμισμένος και ζαλισμένος; Για σκεφτείτε να ρίχνετε περισσότερο κρύο νερό και σε όλο σας το σώμα πιο συχνά. Και ας μη φοβάστε ότι κάποιος (όπως η ξανθιά του βίντεο J ) σας πει τρελό. Κάνετε το κρύο φίλο στη ζωή σας. Απλώς η αρχή είναι … κρύα.

Διαβάστε ακόμη:

Αλλάζει ο άνθρωπος;

changeΕίτε ρωτάς για τον εαυτό σου , είτε για κάποιον άλλο, η ερώτηση παραμένει η ίδια.. «Μπορεί πράγματι να αλλάξει ο άνθρωπος;»

Με ρώτησαν τον περασμένο μήνα την ίδια ερώτηση σε ένα σεμινάριο που διοργάνωσα με θέμα «Χτίσε νέες Συνήθειες!»
Την απάντηση την είδαν 90 άτομα που παρακολούθησαν και ένοιωσαν την αλλαγή σε όλο της το μεγαλείο. Η απάντηση βεβαίως είναι ΝΑΙ, Ο άνθρωπος μπορεί να αλλάξει. Η επόμενη ερώτηση όμως είναι πιο δύσκολη. Αν οι άνθρωποι αλλάζουν , μπορούμε να κάνουμε την αλλαγή μόνιμη, να κρατήσει;
Η απάντηση μου είναι πάντα η ίδια. «Αν πραγματικά το θέλεις και το πιστεύεις ΝΑΙ».

Περισσότερα

Νόμοι που διέπουν την πορεία μας!

nomoiτου Γιάννη Αραχωβίτη

«Αν στα είκοσι δεν μάθεις,
στα τριάντα δεν κάνεις,
στα σαράντα δεν έχεις,
τότε στα πενήντα ούτε θα μάθεις, ούτε θα κάνεις, ούτε θα έχεις». – Μάρκος Αυρήλιος

Στην ζωή και στην φύση υπάρχει πάντα νομοτέλεια, μια φυσιολογική ροή και σειρά των πραγμάτων. Είναι η προϋπόθεση που απαιτείται για να εξελιχθούν / αναπτυχθούν κάποια φυσικά και κοινωνικά φαινόμενα. Για παράδειγμα δεν μπορείς να θερίσεις αν πρώτα δεν σπείρεις.

Περισσότερα

Η ιστορία ενός μολυβιού

moliviΤο παιδί κοιτούσε τη γιαγιά του που έγραφε ένα γράμμα. Κάποια στιγμή τη ρώτησε:

- Γράφεις μια ιστορία που συνέβη σε εμάς; Και μήπως είναι μια ιστορία για μένα;
Η γιαγιά σταμάτησε να γράφει, χαμογέλασε και είπε στον εγγονό της:
- Όντως γράφω για σένα, Ωστόσο, αυτό που είναι πιο σημαντικό κι από τις λέξεις είναι το μολύβι που χρησιμοποιώ. Θα ήθελα, όταν μεγαλώσεις, να γίνεις σαν κι αυτό.

Το παιδί, περίεργο, κοίταξε το μολύβι και δεν είδε τίποτα το ιδιαίτερο.
- Αφού είναι το ίδιο με όλα τα μολύβια που έχω δει στη ζωή μου!

- Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο τον οποίο βλέπεις τα πράγματα. Το μολύβι έχει πέντε ιδιότητες, τις οποίες αν καταφέρεις να διατηρήσεις, θα είσαι πάντα ένας άνθρωπος που θα βρίσκεται σε αρμονία με τον κόσμο.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software