Συναισθηματική υγεία

Το πώς αισθάνεσαι γενικώς παίζει σημαντικό ρόλο σε ότι και να κάνεις στη ζωή.

Το πώς αντιδράς και στο πώς συμπεριφέρεσαι στις προκλήσεις της δουλειάς, στις κοινωνικές και οικογενειακές σου σχέσεις έχει να κάνει με την συναισθηματική σου υγεία και με το πόση ισορροπία και έλεγχος υπάρχει.

Η γενικότερη στάση σου στη ζωή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα συναισθήματά σου.

Νιώθεις γενικώς «άδειος» και δυσαρεστημένος;

Έχεις νεύρα και συχνά ξεσπάσματα;

Νοιώθεις ότι οι άλλοι σε εκνευρίζουν και σε πιέζουν μονίμως/ συχνά;

Αναμασάς τις «ατυχίες» και τις κακές συγκυρίες στη ζωή σου;

Ζεις με μεταμέλεια για το παρελθόν και με αγωνία για το μέλλον;

Εξέτασε τη συναισθηματική σου υγεία. Βρες τα με τον εαυτό σου. Μην είσαι μονίμως σε πόλεμο με τους άλλους και το περιβάλλον.

Δώσε ιδιαίτερη σημασία στο πώς χειρίζεσαι τα συναισθήματά σου. Απόφυγε τις υπερβολές. Μην ταράζεσαι με τον παραμικρό. Φτιάξε ένα σχέδιο, ένα σύστημα και πρόγραμμα «χτισίματος» συναισθηματικής υγείας. Όπως και η σωματική υγεία, έτσι και συναισθηματική χτίζονται από τις επιλογές μας και απαιτείται στρατηγική και πειθαρχεία.

Έχω πολλούς φίλους που πάνε στα γυμναστήρια για να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν ισχυρούς μυς. Ξέρω όμως λίγους που αφιερώνουν συστηματικά χρόνο και κόπο για να θωρακιστούν και να οικοδομήσουν στέρεες και υγιείς συναισθηματικές δεξιότητες. Καμία μορφή υγείας δεν είναι δεδομένη και καμία δεν είναι απρόσβλητη. Όλες χρειάζονται καλλιέργεια, φροντίδα και προστασία.

Δώσε στη συναισθηματική σου υγεία προτεραιότητα στο σχέδιο της ζωής σου.

Αν νοιώθεις «πεσμένος» βρες λύσεις και ζήτα βοήθεια. Κράτα σημειώσεις για το ποια πράγματα σε αναστατώνουν και σε οδηγούν σε εκρήξεις. Μάθε τεχνικές χαλάρωσης και ελέγχου του εαυτού σου. Έλεγχε τα συναισθήματά σου, μην γίνεσαι θύμα τους. Κατάστρωσε από πριν το πώς θα αντιδράς κατάλληλα στις διάφορες προκλήσεις. Μάθε να αντέχεις στην πίεση. Μην επιτρέπουμε στη κάθε «βροχή» να μας χαλάει τη διάθεση. Ας γίνουμε συναισθηματικά ευφυείς.

Όπως είπαμε η συναισθηματική υγεία μας, όπως και η σωματική, μάς επηρεάζει σημαντικά και συνεχώς σε όλες τις εκφάνσεις της ύπαρξής μας. Δεν είναι κάτι που το αφήνουμε στη τύχη.

Ας φροντίσουμε ενεργά λοιπόν να είμαστε στο καλύτερο επίπεδο.

Διαβάστε ακόμη:

Ποτέ μα ποτέ δεν μπορείς να έχεις τους πάντες ικανοποιημένους.

donkeyΟ ΓΑΙΔΑΡΑΚΟΣ

Μια φορά και έναν καιρό πατέρας και γιος ήθελαν να κινήσουν για την πόλη για να ψωνίσουν τα απαραίτητα.

Πήραν λοιπόν μαζί τους και τον γαϊδαράκο τους για να τους βοηθήσει στο κουβάλημα και κίνησαν για την πολιτεία.

Πάνω στον γαϊδαράκο καθόταν ο μικρός ενώ ο πατέρας προπορευόταν πεζός κρατώντας τον χαλινό του ζώου. Εκεί που περπατούσαν λοιπόν, συνάντησαν έναν διαβάτη ο οποίος σχολίασε:

«Κοίτα το παλιόπαιδο που κάθεται πάνω στο γαϊδουράκι και αφήνει τον γερο-πατέρα του να περπατάει και να κουράζεται».

Περισσότερα

Η πιο ευχάριστη έκπληξη στη ζωή!

ekpliksiτου Γιάννη Αραχωβίτη

Η πιο ευχάριστη έκπληξη στη ζωή είναι να ανακαλύψεις την πραγματική σου αξία.

Ο άνθρωπος είναι προικισμένο, χαρισματικό ον, το πιο τέλειο πλάσμα του πλάστη.
Δυστυχώς όμως πολλές φορές, για πολλούς και διάφορους λόγους, δεν βγάζει το μεγαλείο του και τις αρετές του. Και εγκλωβίζεται / καταφεύγει σε μικρότητες, σε ασήμαντα και κάποιες φορές άσχημα πράγματα.
Τη μέρα που ο άνθρωπος θα πιστέψει στο μεγαλείο του και θα ανακαλύψει μέσα του το τεράστιο δυναμικό και την προοπτική του είναι όπως όταν ο τυφλός βρίσκει το φως του. Αλλάζουν τα πάντα.

Περισσότερα

Αυτή τη μέρα μια φορά τη ζούμε

rememberΜην αφήνετε τον αέρα, τη βροχή να σας χαλάει τη διάθεση. Χαμογελάστε στο περαστικό, στο φίλο, στον άνθρωπό σας. Χαϊδέψτε και παίξτε με το σκύλο σας, τη γάτα σας, το παιδί σας. Δώστε ένα λουλούδι στους αγαπημένους σας, στο σύντροφό σας. Ψάξτε , βρείτε και πείτε δυο καλά λόγια για κάτι όμορφο που έπεσε στην αντίληψή σας. Πάμε θετικά και με χαμόγελα πολλά!!!! Αυτή τη μέρα μια φορά τη ζούμε. Δεν θα επιτρέψουμε να ..χαλαστούμε για ΤΙΠΟΤΑ και για ΚΑΝΕΝΑΝ !!!  Επιλογή είναι το πως θα νοιώσουμε, θα αντιδράσουμε και θα φερθούμε!!

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software