Συναισθηματική υγεία

Το πώς αισθάνεσαι γενικώς παίζει σημαντικό ρόλο σε ότι και να κάνεις στη ζωή.

Το πώς αντιδράς και στο πώς συμπεριφέρεσαι στις προκλήσεις της δουλειάς, στις κοινωνικές και οικογενειακές σου σχέσεις έχει να κάνει με την συναισθηματική σου υγεία και με το πόση ισορροπία και έλεγχος υπάρχει.

Η γενικότερη στάση σου στη ζωή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα συναισθήματά σου.

Νιώθεις γενικώς «άδειος» και δυσαρεστημένος;

Έχεις νεύρα και συχνά ξεσπάσματα;

Νοιώθεις ότι οι άλλοι σε εκνευρίζουν και σε πιέζουν μονίμως/ συχνά;

Αναμασάς τις «ατυχίες» και τις κακές συγκυρίες στη ζωή σου;

Ζεις με μεταμέλεια για το παρελθόν και με αγωνία για το μέλλον;

Εξέτασε τη συναισθηματική σου υγεία. Βρες τα με τον εαυτό σου. Μην είσαι μονίμως σε πόλεμο με τους άλλους και το περιβάλλον.

Δώσε ιδιαίτερη σημασία στο πώς χειρίζεσαι τα συναισθήματά σου. Απόφυγε τις υπερβολές. Μην ταράζεσαι με τον παραμικρό. Φτιάξε ένα σχέδιο, ένα σύστημα και πρόγραμμα «χτισίματος» συναισθηματικής υγείας. Όπως και η σωματική υγεία, έτσι και συναισθηματική χτίζονται από τις επιλογές μας και απαιτείται στρατηγική και πειθαρχεία.

Έχω πολλούς φίλους που πάνε στα γυμναστήρια για να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν ισχυρούς μυς. Ξέρω όμως λίγους που αφιερώνουν συστηματικά χρόνο και κόπο για να θωρακιστούν και να οικοδομήσουν στέρεες και υγιείς συναισθηματικές δεξιότητες. Καμία μορφή υγείας δεν είναι δεδομένη και καμία δεν είναι απρόσβλητη. Όλες χρειάζονται καλλιέργεια, φροντίδα και προστασία.

Δώσε στη συναισθηματική σου υγεία προτεραιότητα στο σχέδιο της ζωής σου.

Αν νοιώθεις «πεσμένος» βρες λύσεις και ζήτα βοήθεια. Κράτα σημειώσεις για το ποια πράγματα σε αναστατώνουν και σε οδηγούν σε εκρήξεις. Μάθε τεχνικές χαλάρωσης και ελέγχου του εαυτού σου. Έλεγχε τα συναισθήματά σου, μην γίνεσαι θύμα τους. Κατάστρωσε από πριν το πώς θα αντιδράς κατάλληλα στις διάφορες προκλήσεις. Μάθε να αντέχεις στην πίεση. Μην επιτρέπουμε στη κάθε «βροχή» να μας χαλάει τη διάθεση. Ας γίνουμε συναισθηματικά ευφυείς.

Όπως είπαμε η συναισθηματική υγεία μας, όπως και η σωματική, μάς επηρεάζει σημαντικά και συνεχώς σε όλες τις εκφάνσεις της ύπαρξής μας. Δεν είναι κάτι που το αφήνουμε στη τύχη.

Ας φροντίσουμε ενεργά λοιπόν να είμαστε στο καλύτερο επίπεδο.

Διαβάστε ακόμη:

Μη χάνεις το χρόνο σου με ..ευγένειες!

xronosτου Γιάννη Α. Αραχωβίτη

Να είσαι ξεκάθαρος στα «ναι» και τα «όχι» σου.

Πόσο συχνά υπόσχεσαι κάτι σε κάποιον, που δε σκοπεύεις να κάνεις;
Ίσως, ένας πωλητής σου τηλεφωνεί και δε θέλεις να γίνεις αγενής. Ίσως κάποιος σου λέει να πάτε για καφέ, και παρόλο που δεν τον συμπαθείς, τον αφήνεις να ελπίζει. Ίσως ένας πελάτης, σου ζητάει κάποια εξυπηρέτηση, του την υπόσχεσαι, επειδή φοβάσαι μη τον χάσεις, λες ναι, ελπίζοντας να το ξεχάσει. Ή υπόσχεσαι κάτι στο παιδί σου, νομίζοντας ότι δεν θα το θυμηθεί.

Περισσότερα

Η ιστορία της ζωής

Η ιστορία της ζωής

Κάποιοι άνθρωποι έρχονται στη ζωή σου και αμέσως αντιλαμβάνεσαι ότι παρουσιάζονται για κάποιο λόγο, να εξυπηρετήσουν κάποιο σκοπό, να σου μάθουν κάτι, να σε βοηθήσουν να βρεις κάποια λύση ή να βρεις το ποιος θέλεις να γίνεις. Και αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι ο καθένας, (ο οδηγός του ταξί, ο σκουπιδιάρης, ένας γείτονας, μια περασμένη αγάπη σου, ένας φίλος που είχατε χαθεί για χρόνια ή ακόμα και ένας εντελώς άγνωστος), αλλά με το που συναντιούνται οι ματιές σας, αμέσως καταλαβαίνεις μέσα σου, ότι θα σε επηρεάσει με τον ένα ή τον άλλον τρόπο.

Περισσότερα

Σκέψου και δράσε διαφορετικά. Άσε το δικό σου ίχνος.

draseτου Γιάννη Αραχωβίτη

Η ευρηματικότητα και η δημιουργικότητα είναι από τα κύρια χαρακτηριστικά των πετυχημένων ανθρώπων.
Μερικές φορές η ευελιξία στην σκέψη, στην προσέγγιση ενός προβλήματος είναι ο καταλύτης που δίνει το προβάδισμα σε αυτούς που ξέρουν και σκέπτονται με διαφορετικούς από τους συνηθισμένους τρόπους.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software