Συναισθηματική υγεία

Το πώς αισθάνεσαι γενικώς παίζει σημαντικό ρόλο σε ότι και να κάνεις στη ζωή.

Το πώς αντιδράς και στο πώς συμπεριφέρεσαι στις προκλήσεις της δουλειάς, στις κοινωνικές και οικογενειακές σου σχέσεις έχει να κάνει με την συναισθηματική σου υγεία και με το πόση ισορροπία και έλεγχος υπάρχει.

Η γενικότερη στάση σου στη ζωή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα συναισθήματά σου.

Νιώθεις γενικώς «άδειος» και δυσαρεστημένος;

Έχεις νεύρα και συχνά ξεσπάσματα;

Νοιώθεις ότι οι άλλοι σε εκνευρίζουν και σε πιέζουν μονίμως/ συχνά;

Αναμασάς τις «ατυχίες» και τις κακές συγκυρίες στη ζωή σου;

Ζεις με μεταμέλεια για το παρελθόν και με αγωνία για το μέλλον;

Εξέτασε τη συναισθηματική σου υγεία. Βρες τα με τον εαυτό σου. Μην είσαι μονίμως σε πόλεμο με τους άλλους και το περιβάλλον.

Δώσε ιδιαίτερη σημασία στο πώς χειρίζεσαι τα συναισθήματά σου. Απόφυγε τις υπερβολές. Μην ταράζεσαι με τον παραμικρό. Φτιάξε ένα σχέδιο, ένα σύστημα και πρόγραμμα «χτισίματος» συναισθηματικής υγείας. Όπως και η σωματική υγεία, έτσι και συναισθηματική χτίζονται από τις επιλογές μας και απαιτείται στρατηγική και πειθαρχεία.

Έχω πολλούς φίλους που πάνε στα γυμναστήρια για να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν ισχυρούς μυς. Ξέρω όμως λίγους που αφιερώνουν συστηματικά χρόνο και κόπο για να θωρακιστούν και να οικοδομήσουν στέρεες και υγιείς συναισθηματικές δεξιότητες. Καμία μορφή υγείας δεν είναι δεδομένη και καμία δεν είναι απρόσβλητη. Όλες χρειάζονται καλλιέργεια, φροντίδα και προστασία.

Δώσε στη συναισθηματική σου υγεία προτεραιότητα στο σχέδιο της ζωής σου.

Αν νοιώθεις «πεσμένος» βρες λύσεις και ζήτα βοήθεια. Κράτα σημειώσεις για το ποια πράγματα σε αναστατώνουν και σε οδηγούν σε εκρήξεις. Μάθε τεχνικές χαλάρωσης και ελέγχου του εαυτού σου. Έλεγχε τα συναισθήματά σου, μην γίνεσαι θύμα τους. Κατάστρωσε από πριν το πώς θα αντιδράς κατάλληλα στις διάφορες προκλήσεις. Μάθε να αντέχεις στην πίεση. Μην επιτρέπουμε στη κάθε «βροχή» να μας χαλάει τη διάθεση. Ας γίνουμε συναισθηματικά ευφυείς.

Όπως είπαμε η συναισθηματική υγεία μας, όπως και η σωματική, μάς επηρεάζει σημαντικά και συνεχώς σε όλες τις εκφάνσεις της ύπαρξής μας. Δεν είναι κάτι που το αφήνουμε στη τύχη.

Ας φροντίσουμε ενεργά λοιπόν να είμαστε στο καλύτερο επίπεδο.

Διαβάστε ακόμη:

Αργοπεθαίνει...

Pablo NERUDA 00123Αργοπεθαίνει
όποιος γίνεται σκλάβος της συνήθειας, επαναλαμβάνοντας κάθε μέρα τις ίδιες διαδρομές,
όποιος δεν αλλάζει περπατησιά,
όποιος δεν διακινδυνεύει και δεν αλλάζει χρώμα στα ρούχα του,
όποιος δεν μιλεί σε όποιον δεν γνωρίζει.

 

Περισσότερα

Το ισχυρότερο ατού του ανθρώπου!!!

xelonaτου Γιάννη Αραχωβίτη (SuccessMentor)

Πολλές φορές στη ζωή δεν κερδίζει η φυσική ικανότητα και τα μούσκουλα. Οι άνθρωποι θα πρέπει να χρησιμοποιούν τα δυνατά τους σημεία για να πετυχαίνουν διάφορους στόχους. Και το ισχυρότερο ατού του ανθρώπου είναι το μυαλό του. Αρκεί βεβαίως να το χρησιμοποιήσει.

Περισσότερα

Έτσι γυρίζουμε σελίδα!

selidaτου Γιάννη Αραχωβίτη

Όλοι μας έχουμε περάσει βάσανα και τραυματικές εμπειρίες. Όλοι μας έχουμε νοιώσει την αχαριστία και την προδοσία. Νοιώσαμε να μας απογοητεύει κάποιος φίλος, κάποιος συγγενής ή και ο (η) σύντροφός μας. Δεν υπάρχει ζωή χωρίς πόνο. Δεν υπάρχει ψυχή χωρίς πληγή. Είναι μέρος της διαδικασίας, της ανθρώπινης πορείας.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software