Συναισθηματική υγεία

Το πώς αισθάνεσαι γενικώς παίζει σημαντικό ρόλο σε ότι και να κάνεις στη ζωή.

Το πώς αντιδράς και στο πώς συμπεριφέρεσαι στις προκλήσεις της δουλειάς, στις κοινωνικές και οικογενειακές σου σχέσεις έχει να κάνει με την συναισθηματική σου υγεία και με το πόση ισορροπία και έλεγχος υπάρχει.

Η γενικότερη στάση σου στη ζωή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα συναισθήματά σου.

Νιώθεις γενικώς «άδειος» και δυσαρεστημένος;

Έχεις νεύρα και συχνά ξεσπάσματα;

Νοιώθεις ότι οι άλλοι σε εκνευρίζουν και σε πιέζουν μονίμως/ συχνά;

Αναμασάς τις «ατυχίες» και τις κακές συγκυρίες στη ζωή σου;

Ζεις με μεταμέλεια για το παρελθόν και με αγωνία για το μέλλον;

Εξέτασε τη συναισθηματική σου υγεία. Βρες τα με τον εαυτό σου. Μην είσαι μονίμως σε πόλεμο με τους άλλους και το περιβάλλον.

Δώσε ιδιαίτερη σημασία στο πώς χειρίζεσαι τα συναισθήματά σου. Απόφυγε τις υπερβολές. Μην ταράζεσαι με τον παραμικρό. Φτιάξε ένα σχέδιο, ένα σύστημα και πρόγραμμα «χτισίματος» συναισθηματικής υγείας. Όπως και η σωματική υγεία, έτσι και συναισθηματική χτίζονται από τις επιλογές μας και απαιτείται στρατηγική και πειθαρχεία.

Έχω πολλούς φίλους που πάνε στα γυμναστήρια για να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν ισχυρούς μυς. Ξέρω όμως λίγους που αφιερώνουν συστηματικά χρόνο και κόπο για να θωρακιστούν και να οικοδομήσουν στέρεες και υγιείς συναισθηματικές δεξιότητες. Καμία μορφή υγείας δεν είναι δεδομένη και καμία δεν είναι απρόσβλητη. Όλες χρειάζονται καλλιέργεια, φροντίδα και προστασία.

Δώσε στη συναισθηματική σου υγεία προτεραιότητα στο σχέδιο της ζωής σου.

Αν νοιώθεις «πεσμένος» βρες λύσεις και ζήτα βοήθεια. Κράτα σημειώσεις για το ποια πράγματα σε αναστατώνουν και σε οδηγούν σε εκρήξεις. Μάθε τεχνικές χαλάρωσης και ελέγχου του εαυτού σου. Έλεγχε τα συναισθήματά σου, μην γίνεσαι θύμα τους. Κατάστρωσε από πριν το πώς θα αντιδράς κατάλληλα στις διάφορες προκλήσεις. Μάθε να αντέχεις στην πίεση. Μην επιτρέπουμε στη κάθε «βροχή» να μας χαλάει τη διάθεση. Ας γίνουμε συναισθηματικά ευφυείς.

Όπως είπαμε η συναισθηματική υγεία μας, όπως και η σωματική, μάς επηρεάζει σημαντικά και συνεχώς σε όλες τις εκφάνσεις της ύπαρξής μας. Δεν είναι κάτι που το αφήνουμε στη τύχη.

Ας φροντίσουμε ενεργά λοιπόν να είμαστε στο καλύτερο επίπεδο.

Διαβάστε ακόμη:

Η αρχή της μέρας δίνει τον τόνο και για τις υπόλοιπες ώρες!

day-startτου Γιάννη Αραχωβίτη (θετικός εκπαιδευτής-SuccessMentor)

Ξεκινήστε την μέρα θετικά. Ευχαριστείστε το θεό που μπορείτε και ακούτε . βλέπετε, υπάρχετε και αυτοδεσμευτείτε να κάνετε την καλύτερη χρήση του χρόνου και των δυνατοτήτων σας. Μπείτε με θετικό πνεύμα και προσδοκίες. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να κατσουφιάζει και μουρμουράει με το πρώτο άνοιγμα τον ματιών σας. Η έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι ένα στραβό ξεκίνημα της μέρας, δίνει τον ανάλογο τόνο (στραβό) για τις επόμενες 4-6 ώρες.

Περισσότερα

Προετοιμασία vs Δράση

Προετοιμασία vs Δράση

του Γιάννη Α. Αραχωβίτη

Success Mentor

Μια φορά κι΄ ένα καιρό (που λένε) μια φιλόδοξη κυρία έβαλε σκοπό της ζωής της να συναντήσει το θεό Κρίσνα (Ινδουισμός).

Περισσότερα

Τεράστια η διαφορά μεταξύ του θέλω και του δεσμεύομαι!

Τεράστια η διαφορά μεταξύ του θέλω και του δεσμεύομαι!

του Γιάννη Α. Αραχωβίτη
New habits expert- Success Mentor

«Όπως κάνεις κάτι, κάπως έτσι κάνεις τα πάντα.»- Χαρβ Έκερ
Πολλοί άνθρωποι λένε ότι είναι αποφασισμένοι και αφοσιωμένοι στους σκοπούς τους, στην πρόοδό τους.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software