Εκπαίδευσε τη μνήμη σου

ekpaipeusi-mnimis.jpg

Σου συμβαίνει να ξεχνάς κάποια πράγματα (κωδικούς, τηλέφωνα, ονόματα, ψώνια, μαθήματα, τεχνικές, διευθύνσεις, ραντεβού κ.λ.π.); Μερικά από αυτά είναι σημαντικά και μπορεί να σου κοστίσουν ακριβά. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα μια μηχανή καταγραφής αυτών που μαθαίνουμε (αισθανόμαστε) με απεριόριστη χωρητικότητα. Τα πάντα αποθηκεύονται μέσα του. Απλώς άλλα τα θυμόμαστε εύκολα, άλλα δύσκολα και άλλα μας διαφεύγουν για πάντα.

ΟΙ άνθρωποι από τα πανάρχαια χρόνια έπρεπε να μαθαίνουν να θυμούνται πρόσωπα(φίλους, εχθρούς), πράγματα(χρήσιμα, άχρηστα), τοποθεσίες, είδη φαγητού (βρώσιμα ή μη), ζώα (φιλικά, επικίνδυνα) κ.λ.π. Τα πάντα είχαν να κάνουν με την επιβίωσή τους και εν συνεχεία με την πρόοδό τους.

Υπάρχουν διάφορες μορφές μνήμης και διάφορα μέρη του εγκεφάλου θα πρέπει να συνεργαστούν για να ανακαλέσουμε κάτι.

Το πόσο έντονα καταγράφουμε κάτι, το πόσο προσεκτικά το αρχειοθετούμε και οι διάφορες τεχνικές απομνημόνευσης (συνειδητές, ασυνείδητες) παίζουν μεγάλο ρόλο στο πόσο εύκολα και γρήγορα μπορούν μα θυμηθούμε κάτι. Επίσης το πόσες φορές το μαθαίνουμε (επανάληψη, πρακτική) και πόσες φορές το ανακαλούμε συνεισφέρουν σημαντικά στην «παγίωση» της μνήμης.

Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι από την αρχή. Όλοι έχουμε μνήμη. Δεν υπάρχει ισχυρή η ασθενής μνήμη. Αυτό που υπάρχει είναι εκπαιδευμένη ή ανεκπαίδευτη μνήμη. Υπάρχουν βεβαίως περιπτώσεις, σπάνιες εξαιρέσεις, που κάποιοι μας θαμπώνουν με τα κατορθώματά τους. Αλλά γενικώς υπάρχουν εξηγήσεις σε όλα. Η πλειοψηφία των επιστημόνων απορρίπτουν αυτό που οι «χολιγουντιανοί» αποκαλούν φωτογραφική μνήμη.

Κάποια πράγματα βοηθούν και ενδυναμώνουν τη μνήμη και κάποια την εξασθενίζουν. Στην πρώτη κατηγορία βρίσκουμε πράγματα όπως η άσκηση, η σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος, η συστηματική εξάσκηση του μυαλού. Στη δεύτερη κατηγορία συναντάμε προβλήματα υγείας, προχωρημένη ηλικία, έλλειψη άσκησης και εξάσκησης, τοξίνες, φάρμακα κ.λ.π.

Η ιστορία του ανθρώπου χρωματίζεται κατά περιόδους από διάφορες τάσεις. Η περίοδος του 60 χαρακτηρίζεται από το κίνημα των χίπις, του 70 από το φεμινισμό, το 80 από το Fitness, το 90 από την υγιεινή διατροφή. Τώρα είμαστε στην εποχή των νευροεπιστημών και ανακαλύπτουμε τα μυστικά και τις δυνατότητες του ανθρώπινου μυαλού. Σίγουρα είμαστε ακόμα στην αρχή. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι το πιο πολύπλοκο εργαλείο και συνεχώς έρχονται στο φως νέες και εκπληκτικές ιδιότητες που διαθέτει. Το θέμα είναι να μάθουμε να τις καλλιεργούμε και να τις χρησιμοποιούμε. Κάθε ικανότητα χρειάζεται εξάσκηση, εφαρμογή. Μόνο έτσι δυναμώνει και αναβαθμίζεται, αποκαλύπτοντας όλο το βεληνεκές της και το φάσμα της.

Οι αρχαίοι Έλληνες ήταν προχωρημένοι στην εφαρμογή των τεχνικών της μνημονικής. Μάθαιναν από μικροί να επεξεργάζονται, αποθηκεύουν και να ανακαλούν τεράστιους όγκους πληροφοριών με ταχύτητα και ακρίβεια. Και όλα αυτά με τη σωστή εξάσκηση του μυαλού τους. Ήταν ένα από τα συγκριτικά πλεονεκτήματά τους, που τους βοήθησαν να πρωτοπορήσουν και να διαπρέψουν σχεδόν σε όλους τους τομείς.

Δυστυχώς στις μέρες μας, η μνήμη μας υφίσταται συνεχόμενες και πολύπλευρες επιθέσεις. Η τεχνολογία και η εύκολη γραφή έχει υποβαθμίσει και υποκαταστήσει την αναγκαιότητα της χρήσης της. Πιο ο λόγος να μάθουμε και να εξασκούμαστε σε κάτι που δεν μας είναι απαραίτητο και υπάρχει εύκολη εναλλακτική (βιβλία, ατζέντες, βίντεο, φωτογραφικές, σημειωματάρια ηλεκτρονικά και μη);

Αυτός είναι ένα εύκολος αλλά επιπόλαιος συλλογισμός. Η ενδυνάμωση του μυαλού είναι προτεραιότητα. Τα πάντα ξεκινούν και καταλήγουν εκεί.

Η κάθε λογής εκπαίδευση του μυαλού επιδρά συνολικά και πολύπλευρα πάνω του και κατ’ επέκταση στη ζωή μας. ¨ότι είναι καλό για το μυαλό μας είναι καλό και για το σώμα μας και αντιστρόφως. Η ποιότητα της ζωής μας καθορίζεται εν πολλοίς από τη σωματική και τη διανοητική μας υγεία. Αν τα παραβλέψουμε ή τα εγκαταλείψουμε, μας εγκαταλείπουν και αυτά.

Σήμερα πολύς κόσμος πάει στα γυμναστήρια, στα γήπεδα και γυμνάζεται συστηματικά και στοχευμένα. Είναι καιρός να ασχοληθούμε συνειδητά και με την εκπαίδευση του μυαλού μας. Μόνο έτσι μπορούμε να πετύχουμε την ισορροπία του «νους υγιής εν σώματι υγιεί».

Ξεκίνα σήμερα να δουλεύεις το μυαλό σου. Είναι ένας μυς που συνεχώς μεταβάλλεται και χρειάζεται δουλειά για να «ανθίσει» και να αναπτυχθεί. Θέλει δουλειά, προσπάθεια και πειθαρχεία. Τα οφέλη όμως πολλά και σημαντικά.

Διαβάστε ακόμη:

Κάνε κάτι διαφορετικό, κάτι άλλο!

kati alloτου Γιάννη Αραχωβίτη

Αν θέλεις κάτι που ποτέ δεν είχες,
τότε θα πρέπει να κάνεις κάτι που ποτέ δεν έκανες.

Η συνήθεια είναι γλυκιά συνεργάτης, αλλά και σκληρή αφέντρα. Αλλού μας απογειώνει και αλλού μας θάβει.
«Είμαστε αυτό που συχνά κάνουμε», έλεγε ο μέγιστος Αριστοτέλης. Για να είσαι εργατικός, θα πρέπει να εργάζεσαι συχνά. Για να είσαι μεγαλόκαρδος, θα πρέπει συχνά να δίνεις, να συγχωρείς. Για να είσαι γενναίος, θα πρέπει να αποδεικνύεται ξανά και ξανά στα δύσκολα.

Περισσότερα

Η ιστορία της ζωής

Η ιστορία της ζωής

Κάποιοι άνθρωποι έρχονται στη ζωή σου και αμέσως αντιλαμβάνεσαι ότι παρουσιάζονται για κάποιο λόγο, να εξυπηρετήσουν κάποιο σκοπό, να σου μάθουν κάτι, να σε βοηθήσουν να βρεις κάποια λύση ή να βρεις το ποιος θέλεις να γίνεις. Και αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι ο καθένας, (ο οδηγός του ταξί, ο σκουπιδιάρης, ένας γείτονας, μια περασμένη αγάπη σου, ένας φίλος που είχατε χαθεί για χρόνια ή ακόμα και ένας εντελώς άγνωστος), αλλά με το που συναντιούνται οι ματιές σας, αμέσως καταλαβαίνεις μέσα σου, ότι θα σε επηρεάσει με τον ένα ή τον άλλον τρόπο.

Περισσότερα

Γιατί τα σχολεία δε μορφώνουν, ομιλία του δασκάλου της χρονιάς στις ΗΠΑ

GattoΌταν το 1990, για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, απονεμήθηκε στον John Taylor Gatto ο τίτλος του «Δασκάλου της Χρονιάς της Νέας Υόρκης» στην ομιλία αποδοχής του τίτλου που εκφώνησε, δεν αρκέστηκε σε απλές ευχαριστίες, αλλά εξαπέλυσε ένα δριμύ κατηγορώ στην συμβατική λογική που διέπει την εκπαίδευση. Μίλησε για το ρόλο που πρέπει να διαδραματίζει η εκπαίδευση για το άτομο, την οικογένεια και την κοινωνία στην σύγχρονη εποχή. Δεν απευθύνθηκε μόνο στη Νέα Υόρκη και τους μαθητές του.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board

    Περισσότερα



    e-genius.gr ...intelligent web software