Το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς

success tips 11Για να «κρατήσει», να διατηρηθεί μια αλλαγή (νέα συνήθεια), θα πρέπει να συνεργαζόμαστε με τις βασικές δυνάμεις της ζωής μας, και όχι να δουλεύουμε εναντίον τους. Σχεδόν όλες οι δραστηριότητες της καθημερινής μας ζωής έχουν μια ισορροπία, ένα φυσικό σημείο λειτουργίας, ένα φυσιολογικό ρυθμό. Αν ξεφύγουμε πολύ και απότομα από αυτό το σημείο βάσης, θα νοιώσουμε το τράνταγμα και ένα δυνατό τράβηγμα για να επιστρέψουμε σε αυτό.

Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξουμε επίπεδο ισορροπίας, δεν είναι οι βίαιες αλλαγές, αλλά οι μικρές βελτιώσεις και μεταβολές σε καθημερινή βάση.
Αυτό είναι το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς. Αν προσπαθήσεις να αλλάξεις γρήγορα και ριζικά, θα ξαναβρείς τον εαυτό πάλι στην αρχή και θα ξαναπέσεις στις παλιές συνήθειες (δίαιτα, αναβλητικότητα, χάσιμο χρόνου κ.λ.π.). Αλλά αν φροντίζεις να αλλάζεις λιγάκι κάθε μέρα, - ένα μέτρο περισσότερο περπάτημα, δυο κουταλιές λιγότερο φαγητό, δυο σειρές περισσότερο γράψιμο στο βιβλίο που θες να τελειώσεις- σιγά σιγά οι μεγαλύτερες αλλαγές θα ακολουθήσουν ομαλά, χωρίς παρενέργειες, και με μόνιμα αποτελέσματα.

Διαβάστε ακόμη:

Πώς να τα βγάζετε πέρα με αρνητικούς & μισητές ανθρώπους

negative-blog-commentsΠροχθές πήγα στη τράπεζα για να ανοίξω έναν εταιρικό λογαριασμό για τη καινούρια μου δουλειά (επέκταση, στη πραγματικότητα).

Ο διευθυντής του υποκαταστήματος με ρώτησε «Τι καλές δουλειές» ξεκινάς.. «Τίποτα κάποια επέκταση κάνω στις δραστηριότητες μου. Κάποια βιβλία, σεμινάρια κ.λ.π.»

Τα μάτια του έλαμψαν «Μπράβο! Σπουδαία!! Πάντα ήθελα και εγώ να κάνω κάτι δικό μου. Δεν παραπονιέμαι , καλή και η δουλειά στη τράπεζα αλλά πάντα ονειρευόμουν να κάνω κάτι δικό μου»

Περισσότερα

3 ιδέες

3 ιδέες

Ο Σεπτέμβρης είναι παραδοσιακά ο μήνας έναρξης νέων προσπαθειών μάθησης, βελτίωσης και ανασύνταξης. Με γεμάτες τις μπαταρίες από την ξεκούραση και τη διασκέδαση του καλοκαιριού, σηκώνουμε τα μανίκια, καθόμαστε στα θρανία, αρχίζουμε νέες επαγγελματικές επιδιώξεις.

Περισσότερα

Αυτά είναι τα ελληνικά startups με τη μεγαλύτερη χρηματοδότηση

startupsΗ έκρηξη της καινοτόμου επιχειρηματικότητας στην Ελλάδα, ειδικά τα τελευταία τρία χρόνια, δεν χωρά αμφισβήτηση. Αν και το ρεύμα των startups ξεκίνησε ως ευκαιρία απεγκλωβισμού από την οικονομική κρίση, σήμερα οι νέες επιχειρήσεις αποτελούν την ατμομηχανή της δημιουργικότητας, προσελκύοντας όλο και υψηλότερα επενδυτικά κεφάλαια στους γύρους χρηματοδότησης.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software