Το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς

success tips 11Για να «κρατήσει», να διατηρηθεί μια αλλαγή (νέα συνήθεια), θα πρέπει να συνεργαζόμαστε με τις βασικές δυνάμεις της ζωής μας, και όχι να δουλεύουμε εναντίον τους. Σχεδόν όλες οι δραστηριότητες της καθημερινής μας ζωής έχουν μια ισορροπία, ένα φυσικό σημείο λειτουργίας, ένα φυσιολογικό ρυθμό. Αν ξεφύγουμε πολύ και απότομα από αυτό το σημείο βάσης, θα νοιώσουμε το τράνταγμα και ένα δυνατό τράβηγμα για να επιστρέψουμε σε αυτό.

Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξουμε επίπεδο ισορροπίας, δεν είναι οι βίαιες αλλαγές, αλλά οι μικρές βελτιώσεις και μεταβολές σε καθημερινή βάση.
Αυτό είναι το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς. Αν προσπαθήσεις να αλλάξεις γρήγορα και ριζικά, θα ξαναβρείς τον εαυτό πάλι στην αρχή και θα ξαναπέσεις στις παλιές συνήθειες (δίαιτα, αναβλητικότητα, χάσιμο χρόνου κ.λ.π.). Αλλά αν φροντίζεις να αλλάζεις λιγάκι κάθε μέρα, - ένα μέτρο περισσότερο περπάτημα, δυο κουταλιές λιγότερο φαγητό, δυο σειρές περισσότερο γράψιμο στο βιβλίο που θες να τελειώσεις- σιγά σιγά οι μεγαλύτερες αλλαγές θα ακολουθήσουν ομαλά, χωρίς παρενέργειες, και με μόνιμα αποτελέσματα.

Διαβάστε ακόμη:

Τι θα ήταν η ζωή χωρίς τη γυναίκα;

Τι θα ήταν η ζωή χωρίς τη γυναίκα;

ΤΙΠΟΤΑ! Απλούστατα δεν θα υπήρχε. Και δεν το εννοώ μόνο από βιολογικής άποψης αλλά από περισσότερο από άποψη ποιότητας, ομορφιάς και αγάπης.
Βεβαίως, η γυναίκα συνεισφέρει παντού και πάντα.

Και τι θα ήταν ένας άντρας χωρίς τη γυναίκα;
ΤΙΠΟΤΑ! Πάμε μαζί. Χέρι χέρι. Ο ένας συμπληρώνει τον άλλο. Βιολογικά, κοινωνικά, συναισθηματικά κ.λ.π.

Περισσότερα

Εάν νιώθεις κολλημένος

Fear3Εάν νιώθεις κολλημένος,
το πιθανότερο είναι
ότι ο φόβος έχει θολώσει το μυαλό σου.

Περισσότερα

Μάθε να ρωτάς! Έτσι βρίσκεις το δρόμο της ανάπτυξης, το κλειδί της επιτυχίας!

queΜία απλή ερώτηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου

Η ερώτηση είναι ο πιο σημαντικός σύμμαχος στο δρόμο προς την αναζήτηση.

Αυτό το τόσο απλό πράγμα είναι το κλειδί για να ανοίξουμε μια πόρτα άπειρων πιθανοτήτων μπροστά μας. Οι σημαντικές ερωτήσεις δε, είναι αυτές που ξεκλειδώνουν τις απεριόριστες δυνατότητές μας.

Όλες οι μεγάλες αλλά και οι μικρές ανακαλύψεις στον κόσμο, προήλθαν από μία απλή ερώτηση. Στην φιλοσοφία αυτές οι μεγάλες ερωτήσεις είναι "Ποιός είμαι;", "Τι έχω έρθει να κάνω;", ενώ στην επιστήμη συνήθως γίνονται οι ερωτήσεις "τι κρύβεται πίσω από το τάδε φαινόμενο", "Πως μπορώ να κάνω κάτι καλύτερα";

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software