Το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς

success tips 11Για να «κρατήσει», να διατηρηθεί μια αλλαγή (νέα συνήθεια), θα πρέπει να συνεργαζόμαστε με τις βασικές δυνάμεις της ζωής μας, και όχι να δουλεύουμε εναντίον τους. Σχεδόν όλες οι δραστηριότητες της καθημερινής μας ζωής έχουν μια ισορροπία, ένα φυσικό σημείο λειτουργίας, ένα φυσιολογικό ρυθμό. Αν ξεφύγουμε πολύ και απότομα από αυτό το σημείο βάσης, θα νοιώσουμε το τράνταγμα και ένα δυνατό τράβηγμα για να επιστρέψουμε σε αυτό.

Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξουμε επίπεδο ισορροπίας, δεν είναι οι βίαιες αλλαγές, αλλά οι μικρές βελτιώσεις και μεταβολές σε καθημερινή βάση.
Αυτό είναι το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς. Αν προσπαθήσεις να αλλάξεις γρήγορα και ριζικά, θα ξαναβρείς τον εαυτό πάλι στην αρχή και θα ξαναπέσεις στις παλιές συνήθειες (δίαιτα, αναβλητικότητα, χάσιμο χρόνου κ.λ.π.). Αλλά αν φροντίζεις να αλλάζεις λιγάκι κάθε μέρα, - ένα μέτρο περισσότερο περπάτημα, δυο κουταλιές λιγότερο φαγητό, δυο σειρές περισσότερο γράψιμο στο βιβλίο που θες να τελειώσεις- σιγά σιγά οι μεγαλύτερες αλλαγές θα ακολουθήσουν ομαλά, χωρίς παρενέργειες, και με μόνιμα αποτελέσματα.

Διαβάστε ακόμη:

99 διαχρονικά μαθήματα που μας διδάσκει η ζωή

life-lessonsΠάρε ότι έχεις μάθει – όλες τις τρελές εμπειρίες και τα μαθήματα ζωής– και τοποθέτησε τα όλα σε ένα κουτί με ετικέτα «Σας Ευχαριστώ».

Τι σε έχει διδάξει η ζωή; Σκέψου όλα τα πράγματα που θα ήθελες να πεις στον εαυτό σου, αν μπορούσες να ταξιδέψεις πίσω στον χρόνο και να δώσεις στον νεότερο σου εαυτό μερικές συμβουλές για τη ζωή.

Περισσότερα

Ακόμα και μόνος ..προχώρα!

monosτου Γιάννη Αραχωβίτη

Πολλές φορές στη ζωή κοιτάζουμε να δούμε τι κάνουν οι άλλοι για να ξεκινήσουμε ή να συνεχίσουμε κάτι. Αν δούμε τους άλλους να κοντοστέκουνε, μας πιάνουν οι αμφιβολίες. Αν δούμε τους άλλους να τα παρατάνε, τότε εγκαταλείπουμε και εμείς.
Αυτός όμως που είναι αποφασισμένος, αυτός που έχει όραμα και μέσα του έχει τη φλόγα του νικητή δεν περιμένει. Δεν τον νοιάζει τι θα κάνουν οι άλλοι. Κοιτάζει να κάνει αυτός αυτό που πρέπει να κάνει.

Περισσότερα

Μαθήματα Ανάπτυξης από τον μεγαλύτερο αθλητή όλων των εποχών

milonτου Γιάννη Αραχωβίτη

Όταν βελτιώνεσαι, έστω και λίγο ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ , τελικά θα ΠΕΤΥΧΕΙΣ σπουδαία πράγματα. Όταν καθημερινά κάνεις εκείνο το μικρό βήμα βελτίωσης (σε οποιοδήποτε τομέα), σιγά σιγά , αλλά σίγουρα και σταθερά, θα φτάσεις στο στόχο σου. Πολλοί προσπαθούν για το γρήγορο, για το εδώ και τώρα άλμα. Δυστυχώς είτε δεν τα καταφέρνουν, είτε εγκαταλείπουν σύντομα, είτε , είτε…
Χρησιμοποίησε τις δυνάμεις σου (σωματικές και ψυχικές) να κτίσεις συνήθειες σταθερής ανάπτυξης. Μην προσπαθείς το μεγάλο και δύσκολο σκαλοπάτι να ανεβείς. Κινδυνεύεις να αποτύχεις, να απογοητευτείς, να τα παρατήσεις. Προσπάθησε να κτίσεις συνήθειες καθημερινής βελτίωσης και πετυχημένων βημάτων. Κάντο δεύτερη φύση σου και τότε η επιτυχία είναι δεδομένη.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software