Το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς

success tips 11Για να «κρατήσει», να διατηρηθεί μια αλλαγή (νέα συνήθεια), θα πρέπει να συνεργαζόμαστε με τις βασικές δυνάμεις της ζωής μας, και όχι να δουλεύουμε εναντίον τους. Σχεδόν όλες οι δραστηριότητες της καθημερινής μας ζωής έχουν μια ισορροπία, ένα φυσικό σημείο λειτουργίας, ένα φυσιολογικό ρυθμό. Αν ξεφύγουμε πολύ και απότομα από αυτό το σημείο βάσης, θα νοιώσουμε το τράνταγμα και ένα δυνατό τράβηγμα για να επιστρέψουμε σε αυτό.

Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξουμε επίπεδο ισορροπίας, δεν είναι οι βίαιες αλλαγές, αλλά οι μικρές βελτιώσεις και μεταβολές σε καθημερινή βάση.
Αυτό είναι το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς. Αν προσπαθήσεις να αλλάξεις γρήγορα και ριζικά, θα ξαναβρείς τον εαυτό πάλι στην αρχή και θα ξαναπέσεις στις παλιές συνήθειες (δίαιτα, αναβλητικότητα, χάσιμο χρόνου κ.λ.π.). Αλλά αν φροντίζεις να αλλάζεις λιγάκι κάθε μέρα, - ένα μέτρο περισσότερο περπάτημα, δυο κουταλιές λιγότερο φαγητό, δυο σειρές περισσότερο γράψιμο στο βιβλίο που θες να τελειώσεις- σιγά σιγά οι μεγαλύτερες αλλαγές θα ακολουθήσουν ομαλά, χωρίς παρενέργειες, και με μόνιμα αποτελέσματα.

Διαβάστε ακόμη:

Οι κατακλυσμικές και καταστρεπτικές συνέπειες του θυμού

Οι κατακλυσμικές και καταστρεπτικές συνέπειες του θυμού

Ο θυμός είναι δηλητηριώδες συναίσθημα. Και όπως και το χαμόγελο είναι μεταδοτικός. Με το να επιτρέππουμε στα αρνητικά συναισθήματα να μας κυριεύουν, μεταδίδουμε αυτόν τον αρνητισμό και σε όλους τριγύρω μας. Ανάλογα με το ταμπεραμέντο μας, η ζωή είναι γεμάτη από αιτίες που (μπορούν να) προκαλούν θυμό.

Περισσότερα

Ποιο είναι το όνειρό σου;

dreamτου Γιάννη Αραχωβίτη

Πολλοί νομίζουν ότι η λέξη όνειρο είναι μόνο για τα παιδιά ή για αυτούς που ζουν στο «υπερπέραν». Αλλά πιστεύω ότι αυτό απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Για να διαβάζεις αυτό το άρθρο ( από το SuccessMentor) μάλλον θα ανήκεις σε αυτούς που τους αρέσει να έχουν όνειρα.

Αλλά για να δούμε τι είναι το όνειρο; Λοιπόν, υπάρχουν τα όνειρα που έχεις όταν κοιμάσαι. Εδώ όμως θα μιλήσουμε για τα όνειρα που έχεις όταν είσαι ξύπνιος. Αυτά είναι τα όνειρα που δημιουργείς εσύ και που αντανακλούν στην ψυχή σου.

Τι θα γινόταν αν έβλεπες το όνειρό σου σαν ένα προορισμό; Τι γινόταν αν το μόνο που χρειαζόσουν να κάνεις ήταν να σχεδιάσεις την διαδρομή σου και την ακολουθήσεις;

Για κάνε αυτό…

Περισσότερα

Πώς να είσαι τόσο παραγωγικός σαν τον Βενιαμίν Φρανγκλίνο!!

frankglinosτου Γιάννη Αραχωβίτη ( www.SuccessMentor.gr )

Ο Φρανγκλίνος δεν χρειάζεται ιδιαίτερες συστάσεις. Η βιογραφία του θα μπορούσε να διαιρεθεί σε πολλά κομμάτια και πάλι το κάθε κομμάτι της θα ήταν εντυπωσιακό.

Είναι ο εφευρέτης διαφόρων πραγμάτων όπως το ηλεκτρικό νήμα, πέδιλα μπάνιου, κουνιστή καρέκλα, στόφα για να αναφέρω μόνο ελάχιστα από όσα πρώτος βρήκε. Ποτέ δεν σταμάτησε να βρίσκει λύσεις σε καθημερινά προβλήματα , λύσεις που δεν υπήρχαν πριν. Ποτέ δεν επικαλέστηκε την πατέντα και την εμπορική εκμετάλλευση των όσων δημιούργησε. Θα μπορούσε να είχε κάνει εκατομμύρια αλλά τις ανακαλύψεις του της θεωρούσε δώρα για τον κόσμο.

Ήταν επίσης συγγραφέας, εκτυπωτής, θεωρητικός της πολιτικής, πολιτικός, ταχυδρόμος, επιστήμονας, μουσικός, σατυρικός, πολιτικός ακτιβιστής, αντιπρόσωπος του κράτους, διπλωμάτης. Συμμετείχε στην σύνταξη της Δήλωσης της Ανεξαρτησίας του συντάγματος των Η.Π.Α.

Κοιτάζοντας την λίστα των επιτευγμάτων του κάποιος θα υπέθετε πως:  Πιθανόν δεν κοιμόταν και δεν είχε καθόλου ελεύθερο χρόνο. Ή ότι η μέρα του είχε περισσότερες από 24 ώρες ή ότι διέθετε κάποια μυστική και υπερφυσική δύναμη. Βεβαίως και τίποτα από τα πιο πάνω δεν ίσχυε.,

Κάποιος θα μπορούσε να πει ότι ήταν ο άρχοντας της παραγωγικότητας. Μερικές εκατοντάδες χρόνια πριν ο Φρανγκλίνος μοιράστηκε και αυτό του το μυστικό με τον κόσμο. Ήταν ένα από τα μυστικά που χρησιμοποιούμε στις Ομάδες Ανάπτυξης του SuccessMentor.

Δυο βασικά πράγματα αποτελούσαν το μυστικό του, που το χρησιμοποιούσε καθημερινά για να αυξάνει την παραγωγικότητά του.

Διάβασε δωρεάν το μυστικό του στον πιο κάτω σύνδεσμο.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software