Το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς
Για να «κρατήσει», να διατηρηθεί μια αλλαγή (νέα συνήθεια), θα πρέπει να συνεργαζόμαστε με τις βασικές δυνάμεις της ζωής μας, και όχι να δουλεύουμε εναντίον τους. Σχεδόν όλες οι δραστηριότητες της καθημερινής μας ζωής έχουν μια ισορροπία, ένα φυσικό σημείο λειτουργίας, ένα φυσιολογικό ρυθμό. Αν ξεφύγουμε πολύ και απότομα από αυτό το σημείο βάσης, θα νοιώσουμε το τράνταγμα και ένα δυνατό τράβηγμα για να επιστρέψουμε σε αυτό.
Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξουμε επίπεδο ισορροπίας, δεν είναι οι βίαιες αλλαγές, αλλά οι μικρές βελτιώσεις και μεταβολές σε καθημερινή βάση.
Αυτό είναι το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς. Αν προσπαθήσεις να αλλάξεις γρήγορα και ριζικά, θα ξαναβρείς τον εαυτό πάλι στην αρχή και θα ξαναπέσεις στις παλιές συνήθειες (δίαιτα, αναβλητικότητα, χάσιμο χρόνου κ.λ.π.). Αλλά αν φροντίζεις να αλλάζεις λιγάκι κάθε μέρα, - ένα μέτρο περισσότερο περπάτημα, δυο κουταλιές λιγότερο φαγητό, δυο σειρές περισσότερο γράψιμο στο βιβλίο που θες να τελειώσεις- σιγά σιγά οι μεγαλύτερες αλλαγές θα ακολουθήσουν ομαλά, χωρίς παρενέργειες, και με μόνιμα αποτελέσματα.
Η αποτυχία είναι εργαλείο μάθησης. Κάποια στιγμή θα πρέπει να σταματήσεις να διαβάζεις, να υπολογίζεις τα πάντα, να ψάχνεις στο διαδίκτυο επί μήνες, να σκέφτεσαι και να σχεδιάζεις και θα πρέπει να τραβήξεις την σκανδάλη. Το αποτέλεσμα θα καθορίσει την επόμενη κίνησή σου. Δες τι συνέβηκε, κάνε τις απαραίτητες ρυθμίσεις, όπλισε, σκόπευσε και ξαναπυροβόλα. Ο μόνος τρόπος για να αποφύγεις την αποτυχία είναι να μην προσπαθήσεις ποτέ. Η αποτυχία όμως είναι μέρος της επιτυχίας. Για αυτό ξεκίνα, πειραματίσου, δράσε. Απλώς φρόντιζε να παίρνεις τα μαθήματα που προκύπτουν από τις αποτυχίες. Κάνε μόνο νέα λάθη. Το δις εξαμαρτείν, ουκ ανδρός σοφού. Το τρις ...
Θάρρος σημαίνει να κάνεις ένα βήμα μπροστά σε μια δύσκολη φάση χωρίς να υπάρχει λύση στο νου, αλλά να υπάρχει το αίσθημα ότι η νίκη είναι μπροστά. Πηγαίνεις με άδεια χέρια, αλλά γνωρίζεις ότι τα χέρια του Θεού είναι απλωμένα για να σε τραβήξουν.
