Το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς

success tips 11Για να «κρατήσει», να διατηρηθεί μια αλλαγή (νέα συνήθεια), θα πρέπει να συνεργαζόμαστε με τις βασικές δυνάμεις της ζωής μας, και όχι να δουλεύουμε εναντίον τους. Σχεδόν όλες οι δραστηριότητες της καθημερινής μας ζωής έχουν μια ισορροπία, ένα φυσικό σημείο λειτουργίας, ένα φυσιολογικό ρυθμό. Αν ξεφύγουμε πολύ και απότομα από αυτό το σημείο βάσης, θα νοιώσουμε το τράνταγμα και ένα δυνατό τράβηγμα για να επιστρέψουμε σε αυτό.

Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξουμε επίπεδο ισορροπίας, δεν είναι οι βίαιες αλλαγές, αλλά οι μικρές βελτιώσεις και μεταβολές σε καθημερινή βάση.
Αυτό είναι το παράδοξο της αλλαγής συμπεριφοράς. Αν προσπαθήσεις να αλλάξεις γρήγορα και ριζικά, θα ξαναβρείς τον εαυτό πάλι στην αρχή και θα ξαναπέσεις στις παλιές συνήθειες (δίαιτα, αναβλητικότητα, χάσιμο χρόνου κ.λ.π.). Αλλά αν φροντίζεις να αλλάζεις λιγάκι κάθε μέρα, - ένα μέτρο περισσότερο περπάτημα, δυο κουταλιές λιγότερο φαγητό, δυο σειρές περισσότερο γράψιμο στο βιβλίο που θες να τελειώσεις- σιγά σιγά οι μεγαλύτερες αλλαγές θα ακολουθήσουν ομαλά, χωρίς παρενέργειες, και με μόνιμα αποτελέσματα.

Διαβάστε ακόμη:

Εσύ τα κάνεις υπαρκτά!!!

dreamτου Γιάννη Αραχωβίτη (www.SuccessMentor.gr)

Μερικές φορές στη ζωή δουλεύεις σκληρά για ένα όνειρο που κανείς άλλος δεν βλέπει παρά μόνο εσύ!!
Και αυτό αξίζει την κάθε «θυσία» που κάνεις, γιατί εσύ το βλέπεις σαν χαρά.
Και δεν χρειάζεσαι τα παλαμάκια των άλλων , ούτε και την κολακεία τους. Εσύ έχεις επιλέξει το ταξίδι σου και δεν ψάχνεις απαραίτητα για συνταξιδιώτες. Οι ηγέτες βλέπουν και ονειρεύονται όταν οι άλλοι κοιμούνται. Και δεν περιμένουν τους άλλους για να ξυπνήσουν το πρωί αλλά πετάγονται από το κρεβάτι τους από τα άγρια χαράματα γιατί μέσα τους φτερουγίζει η λαχτάρα των ονείρων τους. Και το μονοπάτι το ανεβαίνουν τραγουδώντας γιατί χαίρονται την διαδρομή και ξέρουν ότι εκπληρώνουν το στόχο που οι ίδιοι επέλεξαν να κυνηγήσουν. Βρες κάτι που να αξίζει να αφιερώσεις τον εαυτό σου και κάνε όλες τις αλλαγές που θα δώσουν αέρα στα φτερά σου. Το ότι οι άλλοι δεν βλέπουν τα ίδια πράγματα με σένα, δεν σημαίνει ότι είναι ανύπαρκτα. Γιατί υπαρκτά τα κάνει η φαντασία, η πίστη και η θέληση του καθενός να τα πραγματοποιήσει.

Περισσότερα

Άψυχη επικοινωνία!

του Γιάννη Αραχωβίτηepikoinonia

Τα μάτια είναι η ψυχή του ανθρώπου. Αλλά στις μέρες μας σπανίως έχουμε την ευκαιρία να τα δούμε. Γιατί όλοι, ακόμα και όταν σου μιλούν ζωντανά, κοιτάζουν (παίζουν με) το κινητό τους, το tablet κ.λ.π. Είμαστε 24 /7 «θαμμένοι» στα social media.
Οι εκφράσεις του προσώπου δείχνουν την έκπληξη, την αγωνία, το φόβο, την ευθυμία του ομιλητή , αλλά σήμερα αυτό απεικονίζεται με τις περίεργες «φατσούλες» τα emoticon.
Το φλερτ γίνεται με like. Τα λουλούδια είναι άοσμα, πλαστικά ή ηλεκτρονικά.

Περισσότερα

Τα «ελαττώματά» μας

Τα «ελαττώματά» μας

Ένα δεκάχρονο αγόρι αποφάσισε να μάθει τζούντο (Γιαπωνέζικη πολεμική τέχνη), παρά το γεγονός ότι είχε χάσει το χέρι του σε ένα καταστροφικό αυτοκινητιστικό ατύχημα.

Το μικρό αγόρι άρχισε τα μαθήματα με έναν ηλικιωμένο σοφό δάσκαλο του αθλήματος. Το αγόρι τα πήγαινε αρκετά καλά, για αυτό και δεν μπορούσε να καταλάβει γιατί μετά από τρεις μήνες εξάσκηση, ο δάσκαλός του το είχε μάθει μόνο μία κίνηση.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software