Γιατί άρχισα και γιατί δεν θα σταματήσω

arxiΥπάρχουν πολλοί και λόγοι γιατί άρχισα να γυμνάζομαι κάθε πρωί. Εδώ και 5 χρόνια, 5 μέρες τη βδομάδα, ξυπνώ στις 6 και στις 6.30 είμαι στο γήπεδο και τρέχω, γυμνάζομαι. Το ξύπνημα δεν είναι πάντα ευχάριστο αλλά όταν έχεις σοβαρούς λόγους το ξεπερνάς. Και όπως είπα, υπάρχουν πολλοί λόγοι, αλλά θα ήθελα να αναφερθώ σε τρεις και νομίζω ότι είναι αρκετοί για να μου δίνουν κίνητρο.

Ο πρώτος λόγος είναι ότι γυμναστική μου δίνει φυσική και ψυχική ενέργεια για να ανταποκριθώ στις διάφορες εργασίες που πρέπει να εκτελέσω κάθε μέρα. Παλαιότερα κουραζόμουν εύκολα, ένοιωθα άνευρος, και τρόπος του λέγειν, « σερνόμουνα» ανόρεκτα όλη την μέρα. Αυτό έχει βελτιωθεί κατά πολύ, μπορώ και αποδίδω περισσότερο, ποιοτικότερα και χωρίς να βαρυγκωμώ όλη την ώρα. Επίσης έχω μάθει να καταλαβαίνω καλύτερα τις αντοχές μου, να διαχειρίζομαι την ενέργειά μου ορθότερα και να προλαβαίνω με διάφορες τεχνικές το ενεργειακό άδειασμα. Χωρίς ενέργεια δεν μπορείς να παράγεις, Συνεπώς χρειάζεσαι τρόπους αποφόρτισης του στρες και της κούρασης και να επαναφορτιστείς ενεργειακά.

Ο δεύτερος λόγος είναι η πρόληψη προβλημάτων υγείας. Είναι αποδεδειγμένο ότι η σωστή γυμναστική προσφέρει σημαντικά στην διατήρηση της υγείας και στην πρόληψη διάφορων ασθενειών. Είναι σοφό συνεπώς , ο καθένας μας να ασχοληθεί σοβαρά με το θέμα της υγείας και να διαφυλάξει αυτό το πολύτιμο αγαθό. Όλοι μας γνωρίζουμε το πόσο μια ασθένεια μας αναστατώνει και φέρνει τα πάνω κάτω στην ζωή μας στους περισσότερους τομείς. Άρα η υγεία είναι προτεραιότητα και προσπαθώ όσο γίνεται να είμαι συνεπής όχι μόνο ως προς την γυμναστική αλλά και προς την διατροφή και την ανάπαυση.

Ο τρίτος λόγος είναι η εμφάνισή μου. Ο καθένας μπορεί να έχει την δική του άποψη, αλλά, εγώ προσωπικά, δεν μπορώ να με βλέπω με κρεμασμένες κοιλιές, με πρησμένα μάγουλα και να ιδρώνω στην παραμικρή προσπάθεια. Επειδή όμως αγαπάω το φαγητό, προσπαθώ μέσω της γυμναστικής να κάψω θερμίδες, ώστε να μπορώ να διατηρώ την γραμμή μου. Η εμφάνισή μας παίζει σημαντικό ρόλο και σε άλλους σημαντικούς τομείς στην ζωή μας, όπως στην ψυχολογία μας, στην δουλειά μας, στην οικογενειακή και κοινωνική μας ζωή.

Βεβαίως υπάρχουν πολλά πράγματα στην ζωή που χρειάζονται την προσοχή μας και την φροντίδα μας. Ας κάτσει ο καθένας μας και ας αναλογιστεί ποια πράγματα είναι σημαντικά γενικότερα για την ζωή που ονειρεύεται. Ας επιλέξει αυτά που έχουν γενικότερο όφελος και βοηθούν και άλλες πτυχές τις ζωής μας. Για παράδειγμα όταν γυμναζόμαστε, βελτιώνουμε τον ύπνο μας. Ο ύπνος μας βελτιώνει την διάθεσή μας. Η διάθεσή μας βελτιώνει την προσωπική, οικογενειακή, κοινωνική, επαγγελματική ζωή μας. Πολλά πράγματα είναι αλληλένδετα. Με το να επιλέξουμε δραστηριότητες «κλειδιά», βλέπουμε θετικές αλλαγές σε ένα μεγάλο εύρος πτυχών της καθημερινότητάς μας.

Τι έχεις επιλέξει να δουλέψεις; Τι δουλεύεις και έχεις διαπιστώσει ότι σε έχει βοηθήσει; Τι σε δυσκολεύει; Μοιράσου μαζί μας τις εμπειρίες σου , τις απόψεις σου. Βοήθησε άλλους να επιλέξουν τις δικές τους σημαντικές δραστηριότητες.

Γιάννης Α. Αραχωβίτης
Behavior expert – Success mentor


Διάβασε ακόμα: Για να μην χάνεις τίποτα, γίνε φίλος μας

Διαβάστε ακόμη:

Δεν μπορώ άλλο πια…

meril«Δεν έχω πια την υπομονή για κάποια πράγματα, όχι επειδή έχω γίνει υπερόπτης, αλλά επειδή έχω φτάσει σε ένα σημείο στην ζωή μου που δεν θέλω να σπαταλώ το χρόνο μου με πράγματα που με δυσαρεστούν και με πληγώνουν. Δεν έχω υπομονή με τον κυνισμό, την υπερβολική κριτική και τις παράλογες απαιτήσεις οποιασδήποτε μορφής. Δεν έχω καμιά διάθεση να ικανοποιώ αυτούς που δεν με συμπαθούν, να αγαπώ αυτούς που δεν με αγαπούν και να χαμογελάω σε αυτούς που δεν θέλουν να ανταποδίδουν.

Περισσότερα

Χόρεψε στην βροχή!

danceτου Γιάννη Αραχωβίτη

Τα πάντα ρει! Και σήμερα η νέα εβδομάδα μας ξεκίνησε με βροχούλα. Μύρισε φθινόπωρο. Δεχτείτε τις αλλαγές. Στο διαφορετικό και στις αλλαγές βρίσκεται η ομορφιά και όχι στην στασιμότητα, στα ίδια και στα ίδια. Αν δεν έχεις πεινάσει πώς να λαχταρίσεις το φαγητό. Αν δεν έχεις διψάσει πως να εκτιμήσεις το νερό. Αν δεν έχεις μείνει χωρίς φράγκο στην τσέπη, πώς να καταλάβεις τον άνεργο.

Περισσότερα

Αισθήσεις, νους και σκέψη

aisthiseisΗ κάθε αίσθηση έχει ένα όργανο, μια λειτουργία κι ένα αποτέλεσμα (ανάλυση, σύγκριση, επαγωγή). (Αριστοτέλης)

Η οντότητα του ανθρώπου για να ζήσει χρειάζεται ένα συγκεκριμένο περιβάλλον. Το περιβάλλον αυτό είναι το περιβάλλον της Γης, δηλαδή η ατμόσφαιρά της, η οποία έχει φως, οξυγόνο και ύδωρ. Φως υπάρχει σε όλο το Σύμπαν, οξυγόνο και ύδωρ υπάρχουν σε τέτοια αναλογία σύνδεσης και σύνθεσης μόνο στη Γη, ώστε να διαιωνίζουν τη ζωή όπως τη γνωρίζουμε.

Το ανθρώπινο σώμα προσαρμοσμένο απόλυτα μέσα στο περιβάλλον της Γης, αναπτύσσει τις αισθήσεις του, οι οποίες για να λειτουργήσουν χρειάζονται τα τρία παραπάνω στοιχεία. Οι αισθήσεις είναι η σύνδεση της φύσης, μέσω του εγκεφάλου, με το σώμα. (Διδάσκαλος Σωκράτης 5-2-2010) Το ανθρώπινο σώμα αναγιγνώσκει τη φύση και εναρμονίζεται με αυτήν μέσω των αισθήσεων του, η πανίδα χρησιμοποιεί το ένστικτο της μέσω των αισθήσεων και η χλωρίδαμόνο το ένστικτο. Η ικανότητα επιβίωσης και διαιώνισης των ως άνω ζώντων οργανισμών αποτελούν τη Νόηση που διέπει τον πλανήτη.

Ο άνθρωπος, ως ξεχωριστή οντότητα στη Γη που διαφέρει διότι είναι ένλογο και νοήμον ον, ανέπτυξε τον λόγο μέσω του νοός και των αισθήσεων. Όταν οι αισθήσεις τον ξεγελούσαν για κάτι το οποίο δεν γνώριζε, το αποκαλούσε θεό.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board

    Περισσότερα



    e-genius.gr ...intelligent web software