Κούραση και παραγωγικότητα!

kourasiSuccessMentor Tip!

Το να πηγαίνεις στην δουλειά σου, στο γραφείο ξεκούραστος είναι σημαντικό για να έχεις μια παραγωγική μέρα.

• Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά- όταν νυστάζεις η απόδοση και η συγκέντρωσή σου για ποιοτική δουλειά μειώνονται σημαντικά και ραγδαία.

• Να ενυδατώνεσαι – η έλλειψη υγρών (νερού) στο σώμα δεν επιτρέπει την καθαρή σκέψη. Επίσης νοιώθεις κουρασμένος και αποσυντονίζεσαι με το παραμικρό. Φρόντισε να πίνεις νερό συχνά όλη τη μέρα. Τουλάχιστον 8 ποτήρια. Έχε συνεχώς ένα μπουκάλι με νερό πάνω στο γραφείο σου.

• Περίπατος – αν νοιώθεις κουρασμένος στη δουλειά σου, βγες έξω για λίγο, περπάτα για δέκα λεπτά και επέστρεψε. Κάθε ώρα να σηκώνεσαι από την καρέκλα και να κινείσαι έστω και λίγο, μερικά τεντώματα και αναπνοές σε βοηθούν να γυρίσεις πιο φρέσκος και συγκεντρωμένος.

• Φρόντισε τη διατροφή σου – το τι τρώμε επηρεάζει το πώς νοιώθουμε τα σώμα μας. Απόφυγε τα μεγάλα γεύματα όταν πρόκειται να δουλέψεις. Προτίμησε μικρότερα γεύματα και υγιεινές τροφές.

Ερώτηση: Τι θα αλλάξεις απο τα πιο πάνω;


Διαβάστε ακόμα: Συνεχή προσπάθεια βελτίωσης

Διαβάστε ακόμη:

Γίνε και κάνε αυτό που χρειάζεται!

gineΤου Γιάννη Αραχωβίτη

Αυτό που παράγεις στην ζωή σου είναι η αντανάκλαση αυτού που είσαι. Δεν μπορείς να κάνεις κάτι για το οποίο δεν είσαι φτιαγμένος, που δεν ανταποκρίνεται σε αυτό που είσαι.. Αν θες να πετύχεις κάτι που δεν είχες ποτέ, θα πρέπει να κάνεις πράγματα που δεν έκανες ποτέ. Και για να το καταφέρεις θα πρέπει να γίνεις αυτό που απαιτείται, που είναι αυτονόητη προϋπόθεση. Δεν μπορείς να σηκώσεις 200 κιλά αν πρώτα δεν χτίσεις την δύναμή σου μέσα από στοχευμένη και συστηματική άσκηση.

Περισσότερα

Έχουν άποψη για τα πάντα!

apopsiτου Γιάννη Αραχωβίτη

Πολλές φορές, ότι και να κάνεις, υπάρχουν κάποιοι τύποι, που κατά το κοινώς θα στην «πέσουν».

Πάντα κάτι τους ακούγεται περίεργο, πάντα κάτι τους φαίνεται παράξενο, πάντα κάτι τους «μυρίζει».
Ειλικρινά δεν βγάζεις άκρη και δεν ωφελεί να προσπαθήσεις να πείσεις τους πάντες ότι οι επιλογές σου είναι σωστές. Πόσο μάλιστα όταν οι επιλογές αφορούν τη δική σου ζωή μόνο.

Περισσότερα

Μην περιμένεις για την έμπνευση. Εσύ είσαι η έμπνευση!

inspireτου Γιάννη Αραχωβίτη

Δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουν να τους «έρθει» η έμπνευση και ο ενθουσιασμός για να κουνηθούν, να κάνουν το πρώτο βήμα προς το σκοπό της ζωής τους. Και μένουν εκεί παθητικά , μάταια περιμένοντας για την στιγμή που θα ανοίξουν οι ουρανοί και τους έρθει η επιφοίτηση και η όρεξη για να ανοίξουν τα φτερά τους για το ταξίδι της ζωής.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software