Κούραση και παραγωγικότητα!

kourasiSuccessMentor Tip!

Το να πηγαίνεις στην δουλειά σου, στο γραφείο ξεκούραστος είναι σημαντικό για να έχεις μια παραγωγική μέρα.

• Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά- όταν νυστάζεις η απόδοση και η συγκέντρωσή σου για ποιοτική δουλειά μειώνονται σημαντικά και ραγδαία.

• Να ενυδατώνεσαι – η έλλειψη υγρών (νερού) στο σώμα δεν επιτρέπει την καθαρή σκέψη. Επίσης νοιώθεις κουρασμένος και αποσυντονίζεσαι με το παραμικρό. Φρόντισε να πίνεις νερό συχνά όλη τη μέρα. Τουλάχιστον 8 ποτήρια. Έχε συνεχώς ένα μπουκάλι με νερό πάνω στο γραφείο σου.

• Περίπατος – αν νοιώθεις κουρασμένος στη δουλειά σου, βγες έξω για λίγο, περπάτα για δέκα λεπτά και επέστρεψε. Κάθε ώρα να σηκώνεσαι από την καρέκλα και να κινείσαι έστω και λίγο, μερικά τεντώματα και αναπνοές σε βοηθούν να γυρίσεις πιο φρέσκος και συγκεντρωμένος.

• Φρόντισε τη διατροφή σου – το τι τρώμε επηρεάζει το πώς νοιώθουμε τα σώμα μας. Απόφυγε τα μεγάλα γεύματα όταν πρόκειται να δουλέψεις. Προτίμησε μικρότερα γεύματα και υγιεινές τροφές.

Ερώτηση: Τι θα αλλάξεις απο τα πιο πάνω;


Διαβάστε ακόμα: Συνεχή προσπάθεια βελτίωσης

Διαβάστε ακόμη:

Δία βίου μάθησης!

mandelaτου Γιάννη Αραχωβίτη

Η εκπαίδευση των παιδιών είναι το ύψιστο καθήκον των γονέων και του κράτους και η καλύτερη ελπίδα για το μέλλον ενός έθνους. Όμως η εκπαίδευση, η παιδεία, δεν θα πρέπει να σταματάει με το σχολείο (άντε με το πανεπιστήμιο). Δυστυχώς, πολλοί πιστεύουν ότι με την αποφοίτηση από κάποια σχολή κλείνει και ο κύκλος της μάθησης, της εκπαίδευσης, της παιδείας.

Περισσότερα

Success Mentor Training Tip #01

succes tipsΗ αποτυχία είναι εργαλείο μάθησης. Κάποια στιγμή θα πρέπει να σταματήσεις να διαβάζεις, να υπολογίζεις τα πάντα, να ψάχνεις στο διαδίκτυο επί μήνες, να σκέφτεσαι και να σχεδιάζεις και θα πρέπει να τραβήξεις την σκανδάλη. Το αποτέλεσμα θα καθορίσει την επόμενη κίνησή σου. Δες τι συνέβηκε, κάνε τις απαραίτητες ρυθμίσεις, όπλισε, σκόπευσε και ξαναπυροβόλα. Ο μόνος τρόπος για να αποφύγεις την αποτυχία είναι να μην προσπαθήσεις ποτέ. Η αποτυχία όμως είναι μέρος της επιτυχίας. Για αυτό ξεκίνα, πειραματίσου, δράσε. Απλώς φρόντιζε να παίρνεις τα μαθήματα που προκύπτουν από τις αποτυχίες. Κάνε μόνο νέα λάθη. Το δις εξαμαρτείν, ουκ ανδρός σοφού. Το τρις ...

Περισσότερα

Η Άνοιξη θα Έρθει!!!

nerudaτου Γιάννη Αραχωβίτη (SuccessMentor)

Υπάρχουν άνθρωποι , μίζεροι και μοχθηροί, που η βασική τους επιδίωξη, το καθημερινό τους έργο είναι να γκρεμίζουν ότι οι άλλοι προσπαθούν με κόπο να χτίσουν.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software