Κούραση και παραγωγικότητα!

kourasiSuccessMentor Tip!

Το να πηγαίνεις στην δουλειά σου, στο γραφείο ξεκούραστος είναι σημαντικό για να έχεις μια παραγωγική μέρα.

• Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά- όταν νυστάζεις η απόδοση και η συγκέντρωσή σου για ποιοτική δουλειά μειώνονται σημαντικά και ραγδαία.

• Να ενυδατώνεσαι – η έλλειψη υγρών (νερού) στο σώμα δεν επιτρέπει την καθαρή σκέψη. Επίσης νοιώθεις κουρασμένος και αποσυντονίζεσαι με το παραμικρό. Φρόντισε να πίνεις νερό συχνά όλη τη μέρα. Τουλάχιστον 8 ποτήρια. Έχε συνεχώς ένα μπουκάλι με νερό πάνω στο γραφείο σου.

• Περίπατος – αν νοιώθεις κουρασμένος στη δουλειά σου, βγες έξω για λίγο, περπάτα για δέκα λεπτά και επέστρεψε. Κάθε ώρα να σηκώνεσαι από την καρέκλα και να κινείσαι έστω και λίγο, μερικά τεντώματα και αναπνοές σε βοηθούν να γυρίσεις πιο φρέσκος και συγκεντρωμένος.

• Φρόντισε τη διατροφή σου – το τι τρώμε επηρεάζει το πώς νοιώθουμε τα σώμα μας. Απόφυγε τα μεγάλα γεύματα όταν πρόκειται να δουλέψεις. Προτίμησε μικρότερα γεύματα και υγιεινές τροφές.

Ερώτηση: Τι θα αλλάξεις απο τα πιο πάνω;


Διαβάστε ακόμα: Συνεχή προσπάθεια βελτίωσης

Διαβάστε ακόμη:

Να είσαι ο εαυτόs σου!!

wolfΤου Γιάννη Αραχωβίτης (SuccessMentor)

Προσοχή στις ετικέτες που σου βάζουν ή βάζεις ο ίδιος στον εαυτό σου. Η γνώμη των άλλων δεν συνιστά απαραίτητα τη δική σου πραγματικότητα και του ποιος είσαι. Και η συμπεριφορά των άλλων δεν μπορεί να είναι ο πλάστης των δικών σου πιστεύω , συναισθημάτων και των πράξεών σου

Να είσαι ο εαυτός! Γιατί αν από φόβο δεν είσαι, τότε θα είσαι συνεχώς δυστυχισμένος. Το πώς αισθάνεσαι θα πρέπει να συμβαδίζει με το πώς συμπεριφέρεσαι. Αυτά τα δυο δεν πρέπει να είναι αντίθετα. Διαφορετικά , θα είσαι μονίμως κάποιος άλλος και θα αισθάνεσαι άβολα και ξένος στον ίδιο τον εαυτό σου!!!

Περισσότερα

Κάνε το καλό και ρίξτο στο ...!!

doing goodτης Έλενας Μπαμπαλατσίδου

Συνήθως όταν θέλω να αποκαλύψω μια από τις σπουδαίες μου ανακαλύψεις δεν ξέρω πώς να την προλογίσω. Πάντοτε περνάω αρκετή ώρα σκεπτόμενη πώς να το φέρω μαλακά σε σένα φίλε μου που διαβάζεις αυτές τις γραμμές αλλά τελικά δεν τα καταφέρνω οπότε την αποκαλύπτω με μια φράση. «Κάνε το καλύτερο που μπορείς και πάψε να ανησυχείς για το αν και με πιο τρόπο θα εκτιμηθεί αυτό που κάνεις.»

 

 

Περισσότερα

Τα Δέκα Μυστικά της Ευτυχίας

success1Τους έχετε συναντήσει: είναι εκείνοι, που ακόμη και μπροστά στις μεγαλύτερες  αντιξοότητες και στα πιο δυσεπίλυτα προβλήματα, διατηρούν ακέραιη  την αισιοδοξία και την χαρά της ζωής, και νοιώθουν πάντα αληθινά ευτυχισμένοι.

Όχι, δεν είναι πτωχοί τω πνεύματι. Απλά αυτοί οι καλοδιάθετοι, αισιόδοξοι άνθρωποι ξέρουν να απολαμβάνουν την ζωή και να βλέπουν μόνιμα την ρόδινη πλευρά της.

Ποιο είναι το μυστικό τους;

1. Εκτιμούν την ζωή. Έμαθαν να νοιώθουν ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά, που τους έχουν συμβεί, εστιάζοντας μόνο σε αυτά. Όσο περισσότερο ψάχνεις να βρεις αιτίες, για να νοιώσεις τυχερός, τόσο περισσότερες θα ανακαλύψεις.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software