7 απλά βήματα για μια υπέροχη ημέρα!

nice-dayτου Γιάννη Αραχωβίτη

Γεια σου,

αν η ζωή σου είναι γεμάτη «τρέξιμο», άγχος, πολύπλοκη και άχαρη , ίσως μια απλή φόρμουλα 7 βημάτων είναι αυτό που χρειάζεσαι για να βρεις το μονοπάτι σου για μια καλύτερη ημέρα.

Ακολούθησε αυτά τα βήματα και θα έχεις μια υπέροχη ημέρα.

1.Τεντώσου λίγο πριν βγεις από το κρεβάτι.

Το κορμί σου είναι πιθανότητα κρύο και άκαμπτο ενωρίς το πρωί. Βρες δυο λεπτά να χουζουρέψεις και να ξεκινήσεις με ηρεμία.

2. Πιες ένα με δύο ποτήρια φρέσκο νερό.

Ακόμα και αν δεν έκανες τίποτα την περασμένη νύχτα, το σώμα σου χάνει συνεχώς υγρά μέσα από το δέρμα σου και την αναπνοή σου. Θα νοιώσεις καλύτερα και πιο συγκεντρωμένος αφού δροσιστείς.

3.Διάβασε η άκουσε κάτι εμπνευσμένο.

Η κινητοποίηση και η έμπνευση είναι σημαντικά κομμάτια κάθε σπουδαίας ημέρας. Βρες κάτι που σε γεμίζει με ενθουσιασμό και ελπίδα και ξεκίνα την μέρα  με θετικές προσδοκίες και θετική σκέψη.

4. Διάλεξε κάτι σημαντικό να ολοκληρώσεις σήμερα.

Επέλεξε κάτι πολύ σημαντικό να εκτελέσεις σήμερα και μετά αφαίρεσέ το από την λίστα σου. Θα νοιώσεις μεγάλη ικανοποίηση για την επίτευξή σου.

5. Υπενθύμιζε στον εαυτό σου τα πράγματα για τα οποία θα πρέπει να είσαι ευγνώμων. 

Πολλοί από εμάς ξοδεύουν πολύ από τον χρόνο τους ανησυχώντας για πράγματα που μας λείπουν παρά χαιρόμαστε για αυτά που έχουμε. Σκέψου ότι η πλειονότητα των ανθρώπων έχει πολύ λιγότερα από αυτά που έχεις εσύ. Μην βλέπεις μόνο τα μαύρα. Χαμογέλα.

6. Αξιολόγησε την στάση σου στη ζωή και κάνε διορθώσεις.

Ανησυχείς υπερβολικά για το μέλλον; Συγκεντρώσου στο παρόν. Το να μπορείς να χαλαρώνεις και να απαλλάσσεσαι από τους (πιθανούς και απίθανου)  φόβους έχει αποδειχτεί λυτρωτικό και βοηθάει στην μείωση της πίεσης του αίματος και συνεπώς και στην υγεία της καρδιάς σου. Το συνεχές στρες σκοτώνει. Βρες ένα τρόπο να το μειώνεις , να το αποβάλλεις. Κάνε γιόγκα, διαλογισμό, γυμναστική, συγκεντρώσου στα θετικά.

7. Ξόδεψε χρόνο με κάποιον που αγαπάς.

Μπορεί να είναι ο/η σύντροφός σου, συνεργάτης, κάποιο μέλος της οικογένειας, ένας φίλος. Υπάρχει κάποιος λόγος που τους αγαπάς, έτσι περάστε κάποιες ευχάριστες στιγμές μαζί. Αναρωτήσου τι θα χρειαζόταν για να γίνει η ζωή σου καλύτερη. Με λίγες αλλαγές στην σκέψη και στις πράξεις μπορείς άνετα να αυξήσεις τις πιθανότητες να περάσεις μια όμορφη μέρα. Ίσως η καλύτερή σου να είναι σήμερα.

Αφιερωμένο στην ευτυχία και την επιτυχία σου.

Γιάννης Αραχωβίτης
SuccessMentor

Διαβάστε ακόμη:

Γκρίνια σε εποχή κρίσης!!

griniaτου Γιάννη Αραχωβίτη

Εδώ που τα λέμε δεν περίμενα να έρθει η κρίση για να διαπιστώσω ότι ο Έλληνας είναι γκρινιάρης από χόμπι. Νομίζω ότι και στον παράδεισο να ζούσε κάτι θα έβρισκε να μουρμουρίσει. Θα έλεγε για παράδειγμα «γιατί κλείνουν τόσο ενωρίς τα μπουζουξίδικα, γιατί μας ξυπνάνε πρωί πρωί κυριακάτικα κ.λπ.»

Περισσότερα

Μάικλ Τζόρνταν

jordanΈχω αστοχήσει περισσότερες από 9000 φορές στη καριέρα μου. 26 φορές, με εμπιστεύτηκαν για το νικητήριο σουτ και απέτυχα. Έχω αποτύχει ξανά και ξανά στη ζωή μου. Και γι αυτό επέτυχα»

Μάικλ Τζόρνταν (κορυφαίος καλαθοσφαιριστής όλων των εποχών)

Προσπαθήστε και ας αστοχήσετε. Την επόμενη φορά θα είστε καλύτεροι – www.SuccessMentor.gr

Βρείτε μας και στο Facebook

Περισσότερα

Όπως στον 6ο π. Χ. αιώνα του Πυθαγόρα, έτσι και σήμερα η πρόοδος και η επιτυχία απαιτούν μια αέναη ουσιαστική πληροφόρηση- Ιόλη

pithagorasΤι δ΄έρεξα; Τι μοί δέον ουκ ετελέσθη;» - Πυθαγόρας

« Μηδ’ ύπνον μαλακοίσιν επ’ όμμασι προσδέξασθαι» έλεγαν οι Πυθαγόρειοι, «πριν των ημερινών έργων τρίς έκαστον επελθείν»:

διόλου μην  δεχτείς ο ύπνος να πέσει στ’ απαλά σκέπαστρα των ματιών σου, πρίν κάθε έργο της ημέρας ξεχωριστά ολόκληρες τρείς φορές αναλύσεις (και αναρωτηθείς) «πή παρέβην; Τι δ΄έρεξα; Τι μοί δέον ουκ ετελέσθη;» πού αθέτησες τα συμφωνημένα κατά την εκτέλεση του έργου; τι δεν έπραξες με την καρδιά σου όλη; Τι έπρεπε εσύ να ολοκληρώσεις, μα δεν το έκανες; «Αρξάμενος δ’από πρωτου, επέξιθι» Και ξεκινώντας από το πρώτο ερώτημα, εξέτασε τις πράξεις σου με κάθε λεπτομέρεια. «Ταύτα πόνει, ταύτα εμελέτα»  Βάλε τα δυνατά σου και μάθε γιατί, πώς, πού σε οδήγησαν οι πράξεις σου .

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software