7 απλά βήματα για μια υπέροχη ημέρα!

nice-dayτου Γιάννη Αραχωβίτη

Γεια σου,

αν η ζωή σου είναι γεμάτη «τρέξιμο», άγχος, πολύπλοκη και άχαρη , ίσως μια απλή φόρμουλα 7 βημάτων είναι αυτό που χρειάζεσαι για να βρεις το μονοπάτι σου για μια καλύτερη ημέρα.

Ακολούθησε αυτά τα βήματα και θα έχεις μια υπέροχη ημέρα.

1.Τεντώσου λίγο πριν βγεις από το κρεβάτι.

Το κορμί σου είναι πιθανότητα κρύο και άκαμπτο ενωρίς το πρωί. Βρες δυο λεπτά να χουζουρέψεις και να ξεκινήσεις με ηρεμία.

2. Πιες ένα με δύο ποτήρια φρέσκο νερό.

Ακόμα και αν δεν έκανες τίποτα την περασμένη νύχτα, το σώμα σου χάνει συνεχώς υγρά μέσα από το δέρμα σου και την αναπνοή σου. Θα νοιώσεις καλύτερα και πιο συγκεντρωμένος αφού δροσιστείς.

3.Διάβασε η άκουσε κάτι εμπνευσμένο.

Η κινητοποίηση και η έμπνευση είναι σημαντικά κομμάτια κάθε σπουδαίας ημέρας. Βρες κάτι που σε γεμίζει με ενθουσιασμό και ελπίδα και ξεκίνα την μέρα  με θετικές προσδοκίες και θετική σκέψη.

4. Διάλεξε κάτι σημαντικό να ολοκληρώσεις σήμερα.

Επέλεξε κάτι πολύ σημαντικό να εκτελέσεις σήμερα και μετά αφαίρεσέ το από την λίστα σου. Θα νοιώσεις μεγάλη ικανοποίηση για την επίτευξή σου.

5. Υπενθύμιζε στον εαυτό σου τα πράγματα για τα οποία θα πρέπει να είσαι ευγνώμων. 

Πολλοί από εμάς ξοδεύουν πολύ από τον χρόνο τους ανησυχώντας για πράγματα που μας λείπουν παρά χαιρόμαστε για αυτά που έχουμε. Σκέψου ότι η πλειονότητα των ανθρώπων έχει πολύ λιγότερα από αυτά που έχεις εσύ. Μην βλέπεις μόνο τα μαύρα. Χαμογέλα.

6. Αξιολόγησε την στάση σου στη ζωή και κάνε διορθώσεις.

Ανησυχείς υπερβολικά για το μέλλον; Συγκεντρώσου στο παρόν. Το να μπορείς να χαλαρώνεις και να απαλλάσσεσαι από τους (πιθανούς και απίθανου)  φόβους έχει αποδειχτεί λυτρωτικό και βοηθάει στην μείωση της πίεσης του αίματος και συνεπώς και στην υγεία της καρδιάς σου. Το συνεχές στρες σκοτώνει. Βρες ένα τρόπο να το μειώνεις , να το αποβάλλεις. Κάνε γιόγκα, διαλογισμό, γυμναστική, συγκεντρώσου στα θετικά.

7. Ξόδεψε χρόνο με κάποιον που αγαπάς.

Μπορεί να είναι ο/η σύντροφός σου, συνεργάτης, κάποιο μέλος της οικογένειας, ένας φίλος. Υπάρχει κάποιος λόγος που τους αγαπάς, έτσι περάστε κάποιες ευχάριστες στιγμές μαζί. Αναρωτήσου τι θα χρειαζόταν για να γίνει η ζωή σου καλύτερη. Με λίγες αλλαγές στην σκέψη και στις πράξεις μπορείς άνετα να αυξήσεις τις πιθανότητες να περάσεις μια όμορφη μέρα. Ίσως η καλύτερή σου να είναι σήμερα.

Αφιερωμένο στην ευτυχία και την επιτυχία σου.

Γιάννης Αραχωβίτης
SuccessMentor

Διαβάστε ακόμη:

Πάρε αποφάσεις σύμφωνα με τις αξίες σου.Αλλιώς θα υποφέρεις!!

aisoposτου Γιάννη Αραχωβίτη (www.SuccessMentor.gr)

"Όποιος υποχωρεί συνεχώς στις απαιτήσεις των άλλων, θα καταλήξει να μην έχει καθόλου αρχές και αξίες".- Αίσωπος

Αν ποτέ δεν κάτσεις να εξετάσεις και να ξεκαθαρίσεις ποιες είναι οι αξίες σου στη ζωή, το πιο πιθανόν είναι να καταλήξεις να παίρνεις αποφάσεις ανάλογα με τις διαθέσιμες πληροφορίες στη συγκεκριμένη στιγμή. Αυτό μπορεί να είναι η συνταγή μελλοντικών δυσάρεστων εκπλήξεων και να το μετανιώσεις οικτρά.

Περισσότερα

Ήδη πέρασε ο πρώτος μήνας του 2015!

riskτου Γιάννη Αραχωβίτη
www.SuccessMentor.gr

- Τι έγινε προχωρήσαμε καθόλου;
-Σε τι;
- Μα στα σχέδια που έκανες στην αρχή του χρόνου. Ότι φέτος τα πράγματα θα είναι διαφορετικά, ότι θα τα δώσεις όλα και δεν θα τα παρατήσεις….
- εε ξέρεις μωρέ! Δεν είχα χρόνο, έτρεχα.. για να είμαι ειλικρινής, δεν ξεκίνησα καθόλου. Ή για να είμαι πιο ακριβής έκανα δυο τρεις προσπάθειες αλλά μετά έμπλεξα… και τα παράτησα..

Περισσότερα

Οι Συνήθειες είναι σαν τις Σιδηροδρομικές γραμμές …δύσκολο να τις φτιάξεις, αλλά όταν τις φτιάξεις σε πάνε όπου θέλεις κατ’ Επανάληψη!!

trainτου Γιάννη Αραχωβίτη (SuccessMentor)

Ο Αριστοτέλης είπε: «Είμαστε αυτό που κάνουμε συχνά!!» Συνεπώς είμαστε το αποτέλεσμα των συνήθειών μας και ένα άτομο που έχει άριστες συνήθειες, θα έχει και άριστα αποτελέσματα.

Το θέμα όμως είναι πως κτίζονται αυτές οι συνήθειες. Πως φτάνουμε στο να έχουμε πειθαρχεία, οργάνωση, ενθουσιασμό κ.λ.π. σε καθημερινή βάση;
Πως μπορούμε να παραμένουμε κινητοποιημένοι και αποδοτικοί σε υψηλά επίπεδα απόδοσης? Πως φτάνουμε να βάλουμε το νερό στο αυλάκι (τη συμπεριφορά μας στις ράγες της συνήθειας);

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software