7 απλά βήματα για μια υπέροχη ημέρα!

nice-dayτου Γιάννη Αραχωβίτη

Γεια σου,

αν η ζωή σου είναι γεμάτη «τρέξιμο», άγχος, πολύπλοκη και άχαρη , ίσως μια απλή φόρμουλα 7 βημάτων είναι αυτό που χρειάζεσαι για να βρεις το μονοπάτι σου για μια καλύτερη ημέρα.

Ακολούθησε αυτά τα βήματα και θα έχεις μια υπέροχη ημέρα.

1.Τεντώσου λίγο πριν βγεις από το κρεβάτι.

Το κορμί σου είναι πιθανότητα κρύο και άκαμπτο ενωρίς το πρωί. Βρες δυο λεπτά να χουζουρέψεις και να ξεκινήσεις με ηρεμία.

2. Πιες ένα με δύο ποτήρια φρέσκο νερό.

Ακόμα και αν δεν έκανες τίποτα την περασμένη νύχτα, το σώμα σου χάνει συνεχώς υγρά μέσα από το δέρμα σου και την αναπνοή σου. Θα νοιώσεις καλύτερα και πιο συγκεντρωμένος αφού δροσιστείς.

3.Διάβασε η άκουσε κάτι εμπνευσμένο.

Η κινητοποίηση και η έμπνευση είναι σημαντικά κομμάτια κάθε σπουδαίας ημέρας. Βρες κάτι που σε γεμίζει με ενθουσιασμό και ελπίδα και ξεκίνα την μέρα  με θετικές προσδοκίες και θετική σκέψη.

4. Διάλεξε κάτι σημαντικό να ολοκληρώσεις σήμερα.

Επέλεξε κάτι πολύ σημαντικό να εκτελέσεις σήμερα και μετά αφαίρεσέ το από την λίστα σου. Θα νοιώσεις μεγάλη ικανοποίηση για την επίτευξή σου.

5. Υπενθύμιζε στον εαυτό σου τα πράγματα για τα οποία θα πρέπει να είσαι ευγνώμων. 

Πολλοί από εμάς ξοδεύουν πολύ από τον χρόνο τους ανησυχώντας για πράγματα που μας λείπουν παρά χαιρόμαστε για αυτά που έχουμε. Σκέψου ότι η πλειονότητα των ανθρώπων έχει πολύ λιγότερα από αυτά που έχεις εσύ. Μην βλέπεις μόνο τα μαύρα. Χαμογέλα.

6. Αξιολόγησε την στάση σου στη ζωή και κάνε διορθώσεις.

Ανησυχείς υπερβολικά για το μέλλον; Συγκεντρώσου στο παρόν. Το να μπορείς να χαλαρώνεις και να απαλλάσσεσαι από τους (πιθανούς και απίθανου)  φόβους έχει αποδειχτεί λυτρωτικό και βοηθάει στην μείωση της πίεσης του αίματος και συνεπώς και στην υγεία της καρδιάς σου. Το συνεχές στρες σκοτώνει. Βρες ένα τρόπο να το μειώνεις , να το αποβάλλεις. Κάνε γιόγκα, διαλογισμό, γυμναστική, συγκεντρώσου στα θετικά.

7. Ξόδεψε χρόνο με κάποιον που αγαπάς.

Μπορεί να είναι ο/η σύντροφός σου, συνεργάτης, κάποιο μέλος της οικογένειας, ένας φίλος. Υπάρχει κάποιος λόγος που τους αγαπάς, έτσι περάστε κάποιες ευχάριστες στιγμές μαζί. Αναρωτήσου τι θα χρειαζόταν για να γίνει η ζωή σου καλύτερη. Με λίγες αλλαγές στην σκέψη και στις πράξεις μπορείς άνετα να αυξήσεις τις πιθανότητες να περάσεις μια όμορφη μέρα. Ίσως η καλύτερή σου να είναι σήμερα.

Αφιερωμένο στην ευτυχία και την επιτυχία σου.

Γιάννης Αραχωβίτης
SuccessMentor

Διαβάστε ακόμη:

Εστίασε στα καλά που έχεις!

focusτου Γιάννη Αραχωβίτη

Κάντο συνήθεια στη ζωή σου να εστιάζεις στα καλά που έχεις, σε αυτά που προσθέτουν φως και αξία στη ζωή σου. Θα διαπιστώσεις ότι έχεις πολλούς λόγους να νοιώθεις ευλογημένος καοι ευγνώμων για την ζωή.

Περισσότερα

Το να φτάσεις ψηλά, δεν φτάνει!

hightτου Γιάννη Αραχωβίτη

Τι σημασία έχει να είσαι πετυχημένος για τον έξω κόσμο (επαγγελματικά, κοινωνικά κ.λ.π.) αλλά αποτυχημένος και άδειος εσωτερικά?

Πολλές φορές αναρωτιέμαι γιατί όλοι σκοτωνόμαστε να αποκτήσουμε τίτλους, γραφεία και αξιώματα. Είναι γιατί αυτά αντιπροσωπεύουν κάτι βαθύτερο και ουσιαστικό για εμάς ή γιατί έτσι η κοινωνία έχει μάθει να μας κρίνει?

Περισσότερα

Οι αξίες αναδεικνύονται όταν δοκιμαζόμαστε!

axiesτου Γιάννη Αραχωβίτη

Τώρα που πιάσανε τα κρύα, τα δύσκολα για τους άστεγους και για τα αδέσποτα, ας δώσουμε τον ένα μας χιτώνα σε αυτούς που τον χρειάζονται.
Οι καιροί είναι δύσκολοι για όλους και πραγματικά το να ζητάς από κάποιον να είναι ελεήμονας ίσως και να μην είναι το ευκολότερο πράγμα. Όμως όλοι μας μέσα μας, βαθιά μέσα στην καρδιά μας, ξέρουμε ότι έχουμε περίσσευμα. Μπορούμε να δώσουμε κάτι που δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσουμε. Κάτι που για μας δεν είναι απαραίτητο αλλά για κάποιον άλλο μπορεί να κάνει τη διαφορά στις μέρες που περνάμε.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software