Ο ιός της έλλειψης αυτοπεποίθησης

did itΕίναι σαν να υπάρχει ένας ιός της σκέψης που έχει προσβάλλει κάθε ανθρώπινο εγκέφαλο. Εγώ, εσύ και μάλλον όλοι μας έχουμε νοσήσει από έλλειψη αυτοπεποίθησης μία ή και περισσότερες φορές κατά την διάρκεια της ζωής μας. Αυτός ο ιός φαίνεται να είναι μέσα μας και να ψάχνει διαρκώς έδαφος σαθρό για να εξελιχθεί και να εξαπλωθεί.

Προσβάλλει ψυχικά τραύματα που δεν έχουν επουλωθεί και ζωτικά όργανα, όπως η σκέψη, σε περίπτωση που δεν υπάρχει αγάπη για τον εαυτό. Είναι ένας ιός-ιδέα που το DNA του αποτελείται από το νουκλεοτίδιο «δεν-είμαι-αρκετά-καλός».

Κάνει την εμφάνιση του μετά από έντονες στρεσογόνες καταστάσεις ή από μεγάλη έλλειψη αγάπης και αυτοεκτίμησης. Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται το πρωί και είναι συνήθως ελαφριάς βαρύτητας. Το άτομο που έχει νοσήσει ξυπνάει το πρωί και πηγαίνει στο μπάνιο, κοιτώντας τον εαυτό του στο καθρέφτη κάνει την εμφάνιση του το πρώτο σύμπτωμα: «Δεν είμαι αρκετά όμορφος/η»  ή «έχω παχύνει τελευταία». Έτσι η μέρα ξεκινά με τον ιό-ιδέα να έχει μολύνει την σκέψη του ατόμου με αρνητισμό και απαισιοδοξία. Το άτομο ντύνεται για να πάει στην εργασία του, αλλά θεωρεί πως ότι και να φορέσει τον δείχνει χοντρό και άσχημο. Ο ιός-ιδέα έχει κάνει την πρώτη του επέκταση στην αισθητηριακή αντίληψη κάνοντας την να βλέπει κάτι πιο άσχημο από αυτό που υπάρχει πραγματικά. Στο δρόμο για την δουλεία το άτομο νιώθει άγχος για το αν θα μπορέσει να ανταποκριθεί επαρκώς στην εργασία του ή θα χάσει την δουλεία του από κάποιον άλλον. Στην επιστροφή του στο σπίτι μετά το τέλος της εργασίας νιώθει κουρασμένος σωματικά αλλά και απογοητευμένος που δεν είναι αρκετά καλός για να έχει ένα ομορφότερο και καλύτερο σπίτι.

Με τον καιρό ο ιός-ιδέα μεγαλώνει και αγγίζει και άλλους τομείς της σκέψης και το άτομο νιώθει ανεπαρκές σε ότι και αν κάνει και είναι συνεχώς κουρασμένο. Λίγο καιρό αργότερα τα πρώτα σημάδια κάποιας ψυχοσωματικής νόσου θα είναι ορατά και ο ιός-ιδέα θα έχει πλήξει πια τον ίδιο τον οργανισμό.

Αναγνωρίσατε τα συμπτώματα; Αν ναι, κάποια στιγμή έχετε νοσήσει κ εσείς. Αλλά πως δημιουργείται και πως θεραπεύεται αυτός ο ιός;

Η ιστορία ξεκινάει από πολύ παλιά και είναι ένα μείγμα γενετικών, πολιτισμικών και ιστορικών συνθηκών.

Ο άνθρωπος από αρχής της ύπαρξης του ζούσε σε αγέλες-κοινωνίες με ιεραρχικές σχέσεις, οι πιο δυνατοί γινόταν αρχηγοί, άλλοι ήταν φύλακες, άλλοι κυνηγοί κτλ ανάλογα με την δύναμη τους. Φυσικά οι αρχηγοί είχαν τα περισσότερα προνόμια και αυτό από μόνο του ήταν ένας παράγοντας για να νιώθουν οι υπόλοιποι κατώτεροι. Ένα ακόμη παράδειγμα αυτή την φορά από την εποχή μας είναι η εργασία και η πίεση για μεγαλύτερη παραγωγικότητα, που οδηγεί σε έναν ψυχικά στείρο ανταγωνισμό. Ακόμη πιο ακραίο παράδειγμα είναι τα περιοδικά μόδας και η εικόνα που παράγουν για την ομορφιά οδηγώντας πολλά άτομα (κυρίως γυναίκες) στην νευρική ανορεξία.

Πως μπορούμε να ανακόψουμε τον ιό-ιδέα και να απαλλαγούμε από αυτόν;
Με αγάπη. Η αγάπη είναι το μόνο αγαθό που όσο πιο πολύ ξοδεύεις τόσο περισσότερο αυξάνεται.

  • Αγαπήστε τον εαυτό σας. Εστιάστε στο τι έχετε καταφέρει και όχι στο τι δεν έχετε κάνει ακόμη.
  • Κατανοήστε πως όλοι οι άνθρωποι είμαστε ίσοι αλλά όχι όμοιοι.
  • Βρείτε το ταλέντο σας!
  • Να είστε ο εαυτό σας, γιατί δεν υπάρχει καλύτερος για αυτό τον ρόλο.
  • Πείτε : »Είμαι καλός ακριβώς όπως είμαι» όταν νιώθετε πιεσμένοι.
  • Δημιουργήστε καλές συνθήκες για τον εγκέφαλο σας (ύπνος, διατροφή, άσκηση).
  • Γράψτε στον καθρέφτη σας ή όπου αλλού θέλετε ένα μήνυμα για σας που θα το βλέπετε κάθε μέρα και θα σας τονώνει.

Και τελευταίο και σημαντικότερο μην ξεχνάτε ποτέ να κάνετε 3 καλές σκέψεις για να εξισορροπήσετε την 1 αρνητική.

Έρευνες έχουν δείξει πως ο μέσος άνθρωπός κάνει 60.000 σκέψεις ημερησίως, από αυτές το 80% είναι αρνητικές. Αλλάξτε άμεσα την αναλογία…!

 


 

jobs«Το να είμαι ο πιο πλούσιος άνθρωπος στο νεκροταφείο δεν σημαίνει πολλά για μένα. Το να πέφτω για ύπνο το βράδυ και να ξέρω ότι έχω κάνει κάτι σημαντικό, αυτό είναι που μετρά για μένα.»

Steve Jobs

Διαβάστε ακόμη:

5 βήματα για να κρατήσεις τις αποφάσεις σου για τη νέα χρονιά

yiannis bussiness card e mailΚαλημέρα,

Θέλω να σε ευχαριστήσω, που ήσουν πιστός  αναγνώστης μου για το 2016 και ελπίζω τα άρθρα μου (οι πληροφορίες, οι ιστορίες και οι προτάσεις) να σου ήταν ευχάριστα και χρήσιμα.

Κάθε αρχή του χρόνου, συνηθίζεται να παίρνουμε χιλιάδες αποφάσεις. Κάποιοι για να χάσουμε τα περιττά κιλά, κάποιοι για να γυμναστούμε συστηματικότερα και κάποιοι άλλοι να βελτιώσουμε τα εργασιακά και τα οικονομικά μας. Προσωπικά, οι περισσότερές μου αποφάσεις έχουν να κάνουν με την βελτίωση του εαυτού μου. Αυτή τη χρονιά θα εστιάσω περισσότερο στην εκπαίδευση του μυαλού μου και των συναισθημάτων μου. Θέλω να αυξήσω, μεταξύ άλλων, την προσοχή μου, την μνήμη μου, τη νοητική και πνευματική μου αντοχή και την καλύτερη αναγνώριση και χειραγώγηση των συναισθημάτων μου.

Περισσότερα

Συγκεντρώσου στο νέο….

sokratisτου Γιάννη Αραχωβίτη  (SuccessMentor)

"Το μυστικό της αλλαγής, είναι να συγκεντρώσεις όλη σου την ενέργεια, όχι στο να μάχεσαι το παλιό, αλλά να παλεύεις να χτίσεις το νέο" –Σωκράτης

Πολλές φορές, πολλοί από εμάς ξοδεύουμε πολύ ενέργεια, χρόνο και προσπάθεια στο να παλέψουμε τα κακώς κείμενα. Εστιάζοντας όμως σε μια ατέρμονη «μονομαχία» με το παλιό εξαντλούμαστε. Μένουμε χωρίς καύσιμα για την ανηφόρα της αλλαγής. Η αλλαγή δεν είναι εύκολη υπόθεση. Απαιτεί σκληρή προσπάθεια, συγκέντρωση πνευματικών, νοητικών και φυσικών δυνάμεων. Και όλα αυτά τα εφόδια θα πρέπει να κατευθύνονται και να επενδύονται με σκοπό στην αλλαγή που θέλουμε να φέρουμε, στη νέα κατάσταση που πρέπει δημιουργήσουμε, στο νέο εαυτό μας που θέλουμε να δούμε.

Περισσότερα

99 διαχρονικά μαθήματα που μας διδάσκει η ζωή

life-lessonsΠάρε ότι έχεις μάθει – όλες τις τρελές εμπειρίες και τα μαθήματα ζωής– και τοποθέτησε τα όλα σε ένα κουτί με ετικέτα «Σας Ευχαριστώ».

Τι σε έχει διδάξει η ζωή; Σκέψου όλα τα πράγματα που θα ήθελες να πεις στον εαυτό σου, αν μπορούσες να ταξιδέψεις πίσω στον χρόνο και να δώσεις στον νεότερο σου εαυτό μερικές συμβουλές για τη ζωή.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software