Ο ιός της έλλειψης αυτοπεποίθησης

did itΕίναι σαν να υπάρχει ένας ιός της σκέψης που έχει προσβάλλει κάθε ανθρώπινο εγκέφαλο. Εγώ, εσύ και μάλλον όλοι μας έχουμε νοσήσει από έλλειψη αυτοπεποίθησης μία ή και περισσότερες φορές κατά την διάρκεια της ζωής μας. Αυτός ο ιός φαίνεται να είναι μέσα μας και να ψάχνει διαρκώς έδαφος σαθρό για να εξελιχθεί και να εξαπλωθεί.

Προσβάλλει ψυχικά τραύματα που δεν έχουν επουλωθεί και ζωτικά όργανα, όπως η σκέψη, σε περίπτωση που δεν υπάρχει αγάπη για τον εαυτό. Είναι ένας ιός-ιδέα που το DNA του αποτελείται από το νουκλεοτίδιο «δεν-είμαι-αρκετά-καλός».

Κάνει την εμφάνιση του μετά από έντονες στρεσογόνες καταστάσεις ή από μεγάλη έλλειψη αγάπης και αυτοεκτίμησης. Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται το πρωί και είναι συνήθως ελαφριάς βαρύτητας. Το άτομο που έχει νοσήσει ξυπνάει το πρωί και πηγαίνει στο μπάνιο, κοιτώντας τον εαυτό του στο καθρέφτη κάνει την εμφάνιση του το πρώτο σύμπτωμα: «Δεν είμαι αρκετά όμορφος/η»  ή «έχω παχύνει τελευταία». Έτσι η μέρα ξεκινά με τον ιό-ιδέα να έχει μολύνει την σκέψη του ατόμου με αρνητισμό και απαισιοδοξία. Το άτομο ντύνεται για να πάει στην εργασία του, αλλά θεωρεί πως ότι και να φορέσει τον δείχνει χοντρό και άσχημο. Ο ιός-ιδέα έχει κάνει την πρώτη του επέκταση στην αισθητηριακή αντίληψη κάνοντας την να βλέπει κάτι πιο άσχημο από αυτό που υπάρχει πραγματικά. Στο δρόμο για την δουλεία το άτομο νιώθει άγχος για το αν θα μπορέσει να ανταποκριθεί επαρκώς στην εργασία του ή θα χάσει την δουλεία του από κάποιον άλλον. Στην επιστροφή του στο σπίτι μετά το τέλος της εργασίας νιώθει κουρασμένος σωματικά αλλά και απογοητευμένος που δεν είναι αρκετά καλός για να έχει ένα ομορφότερο και καλύτερο σπίτι.

Με τον καιρό ο ιός-ιδέα μεγαλώνει και αγγίζει και άλλους τομείς της σκέψης και το άτομο νιώθει ανεπαρκές σε ότι και αν κάνει και είναι συνεχώς κουρασμένο. Λίγο καιρό αργότερα τα πρώτα σημάδια κάποιας ψυχοσωματικής νόσου θα είναι ορατά και ο ιός-ιδέα θα έχει πλήξει πια τον ίδιο τον οργανισμό.

Αναγνωρίσατε τα συμπτώματα; Αν ναι, κάποια στιγμή έχετε νοσήσει κ εσείς. Αλλά πως δημιουργείται και πως θεραπεύεται αυτός ο ιός;

Η ιστορία ξεκινάει από πολύ παλιά και είναι ένα μείγμα γενετικών, πολιτισμικών και ιστορικών συνθηκών.

Ο άνθρωπος από αρχής της ύπαρξης του ζούσε σε αγέλες-κοινωνίες με ιεραρχικές σχέσεις, οι πιο δυνατοί γινόταν αρχηγοί, άλλοι ήταν φύλακες, άλλοι κυνηγοί κτλ ανάλογα με την δύναμη τους. Φυσικά οι αρχηγοί είχαν τα περισσότερα προνόμια και αυτό από μόνο του ήταν ένας παράγοντας για να νιώθουν οι υπόλοιποι κατώτεροι. Ένα ακόμη παράδειγμα αυτή την φορά από την εποχή μας είναι η εργασία και η πίεση για μεγαλύτερη παραγωγικότητα, που οδηγεί σε έναν ψυχικά στείρο ανταγωνισμό. Ακόμη πιο ακραίο παράδειγμα είναι τα περιοδικά μόδας και η εικόνα που παράγουν για την ομορφιά οδηγώντας πολλά άτομα (κυρίως γυναίκες) στην νευρική ανορεξία.

Πως μπορούμε να ανακόψουμε τον ιό-ιδέα και να απαλλαγούμε από αυτόν;
Με αγάπη. Η αγάπη είναι το μόνο αγαθό που όσο πιο πολύ ξοδεύεις τόσο περισσότερο αυξάνεται.

  • Αγαπήστε τον εαυτό σας. Εστιάστε στο τι έχετε καταφέρει και όχι στο τι δεν έχετε κάνει ακόμη.
  • Κατανοήστε πως όλοι οι άνθρωποι είμαστε ίσοι αλλά όχι όμοιοι.
  • Βρείτε το ταλέντο σας!
  • Να είστε ο εαυτό σας, γιατί δεν υπάρχει καλύτερος για αυτό τον ρόλο.
  • Πείτε : »Είμαι καλός ακριβώς όπως είμαι» όταν νιώθετε πιεσμένοι.
  • Δημιουργήστε καλές συνθήκες για τον εγκέφαλο σας (ύπνος, διατροφή, άσκηση).
  • Γράψτε στον καθρέφτη σας ή όπου αλλού θέλετε ένα μήνυμα για σας που θα το βλέπετε κάθε μέρα και θα σας τονώνει.

Και τελευταίο και σημαντικότερο μην ξεχνάτε ποτέ να κάνετε 3 καλές σκέψεις για να εξισορροπήσετε την 1 αρνητική.

Έρευνες έχουν δείξει πως ο μέσος άνθρωπός κάνει 60.000 σκέψεις ημερησίως, από αυτές το 80% είναι αρνητικές. Αλλάξτε άμεσα την αναλογία…!

 


 

jobs«Το να είμαι ο πιο πλούσιος άνθρωπος στο νεκροταφείο δεν σημαίνει πολλά για μένα. Το να πέφτω για ύπνο το βράδυ και να ξέρω ότι έχω κάνει κάτι σημαντικό, αυτό είναι που μετρά για μένα.»

Steve Jobs

Διαβάστε ακόμη:

Γιατί ΔΕΝ πρέπει να εστιάζεις στους στόχους;

Του Γιάννη Αραχωβίτη (SuccessMentor)

stoxoiΞέρω ότι κάποιοι θα ξεφωνήσουν.. «Μα πως μπορεί να το λέει αυτό;» Και δικαιολογημένα ίσως. Όταν όλοι οι γκουρού επιτυχίας λένε / γράφουν, « Βάλε στόχους και focus σ’ αυτούς!!!!» , ποιος είναι ο Αραχωβίτης που θα μας πει «Μην εστιάζεις στους στόχους».

Χιλιάδες βιβλία και άρθρα γύρω από την ανάπτυξη (προσωπική, οικογενειακή, κοινωνική, επαγγελματική) καθημερινά, εδώ και τουλάχιστον 30 χρόνια) διατυμπανίζουν το «Focus on your goals like a laser!!». Μη χάνεις ούτε στιγμή τα μάτια σου από το στόχο σου.

Όμως πως γίνεται το 90% των ανθρώπων, να βάζει κάθε στόχους κάθε πρωτοχρονιά και κάνα δυο μήνες αργότερα το 99% να έχει ήδη αποτύχει; Και την επόμενη χρονιά το ίδιο. Και το συναίσθημα της αποτυχίας μας κατακλύζει για άλλh μια φορά και γίνεται η ζωή μας μίζερη νοιώθοντας ανάξιοι και ένοχοι.

Προφανώς κάτι δεν πάει καλά. Το ποσοστό αποτυχίας είναι τρομακτικό! Αυτό από μόνο του θα πρέπει να μας κάνει καχύποπτους με την υπερβολή του «Focus on your goals!!». To ακούω συνεχώς εδώ και χρόνια να το διαλαλούν σοβαροί και ασόβαροι, ψαγμένοι και μη.

Για να είμαι ειλικρινής το έκανα και εγώ. Και συνεχώς αποτύγχανα όπως και η πλειοψηφία. Μάλιστα το ίδιο τροπάριο το έδινα συμβουλή και σε άλλους (που και αυτοί με τη σειρά τους αποτύγχαναν). Αυτό με έκανε να ψαχτώ. Το να φάω τα μούτρα μου από δικό μου φταίξιμο είναι οκ (δεν λέω ότι το χαίρομαι αλλά δεν με κάνει να χάσω τον ύπνο μου). Αλλά να αποτυγχάνουν άλλοι εξ αιτίας μου επειδή ακολούθησαν τη συμβουλή μου είναι κάτι που ως άνθρωπο και επαγγελματία με ενοχλεί ιδιαίτερα. Γι’ αυτό και το έψαξα πολύ , μα πολύ. Και μάλιστα το εφάρμοσα σε μένα και σε άλλους. Άλλαξα τον τρόπο που «άγιαζα» τους στόχους. Άλλαξα τη προσέγγιση. Και άλλαξε η ζωή μου σε όλους τους τομείς. Και είμαι και πιο ισοροποιημένος, ευτυχισμένος και επιτυχημένος. Και βλέπω /χαίρομαι με πιο πολλά στη ζωή από το «μόνο τους στόχους σου!!»

Σημ. Δεν λέω είναι κακό να έχετε στόχους. Μην βιαστείτε να βγάλτε συμπεράσματα!! Καλές γιορτές!!

Γιάννης Αραχωβίτης

Περισσότερα

Το κλειδί της επιτυχίας (ευτυχίας, υγείας, συμβίωσης, σχέσης κ.λ.π.) δεν είναι ποτέ ένα!

Το κλειδί της επιτυχίας (ευτυχίας, υγείας, συμβίωσης, σχέσης κ.λ.π.) δεν είναι ποτέ ένα!

-του Γιάννη Α. Αραχωβίτη

Αποτέλεσμα εικόνας για success is bunch of things photo

Η επιτυχία δεν είναι ποτέ αποτέλεσμα ενός πράγματος, αλλά η αποτυχία μπορεί να είναι.

Περισσότερα

11 συνήθειες που έχουν οι ήρεμοι άνθρωποι

iremoi-anthropoiΕίναι κάποιοι που διατηρούν την ψυχραιμία τους ακόμη και όταν ο κόσμος μοιάζει να διαλύεται...Μα πώς το καταφέρνουν, αναρωτιέστε εύλογα. Δείτε πώς.

Το άγχος όσο αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής είναι, άλλο τόσο αντιπαραγωγικό και ζημιογόνο είναι. Πρόκειται ουσιαστικά για μια συνθήκη στην οποία βάζουμε –μάλλον- ασυναίσθητα τους εαυτούς μας, χωρίς εν τέλει να στοχεύουμε απαραίτητα στην απελευθέρωσή μας από το ζυγό του άγχους και του στρες, παρά στη διαιώνισή του, καθώς αυτό πιστεύουμε θα μας φέρει πιο κοντά στη λύση των προβλημάτων.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software