Ο δρόμος προς την κορυφή. Κάθε μέρα καλύτεροι σε μυαλό και σώμα.

"Κάθε μέρα πρέπει να μαθαίνουν κάτι επιπλέον μέσα από την σκληρή δουλειά. Είναι στοιχείο της ταυτότητας μας να είναι οι παίκτες σε ένα υψηλό πνευματικό επίπεδο στον τομέα της εκτέλεσης και της συγκέντρωσης.

Σκέψου κάποιον να σου δίνει 30 τηλέφωνα και να σου πει να τα μάθεις απέξω. Στην αρχή θα πεις ότι αυτό δεν γίνεται, αλλά οι γονείς μας ήξεραν 30 τηλέφωνα απέξω. Γιατί αυτοί τα ήξεραν και εμείς δεν μπορούμε; Πρέπει να μάθεις να βάζεις πέντε νούμερα την φορά στη λίστα σου. Αν προσπαθήσεις να τα μάθεις όλα μαζί, αυτό απλά δεν θα γίνει. Η φιλοσοφία μου είναι βασισμένη στη μεθοδολογία και πάνω στην προσπάθεια να σπάσουμε το πνευματικό μας όριο ώστε να γινόμαστε καλύτεροι μέρα με την ημέρα."- Τσάβι Πασκουάλ- προπονητής καλοθοσφαίρισης

Διαβάστε ακόμη:

Ποιές τροφές βοηθούν τη Σκέψη, τη Μάθηση, τη Μνήμη και σε προστατεύουν από διάφορες επίφοβες καταστάσεις όπως η Άνοια, η Κατάθλιψη και η νόσος του Αλτσχάιμερ?

brainfoodΟ εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για σχεδόν όλες τις ενέργειες του σώματος μέσω της μεταφοράς των μηνυμάτων στα νεύρα από το νωτιαίο μυελό.  Η σκέψη, η μάθηση αλλά και η μνήμη αποθηκεύονται επίσης στον εγκέφαλο.  Η πραγματική μνήμη που χρειάζεται στην καθημερινότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων εξαιτίας διαφόρων παραγόντων.  Ένας από αυτούς είναι η ποιότητα της διατροφής.  Τα σωστά τρόφιμα διασφαλίζουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου αλλά και προστατεύουν από επίφοβες καταστάσεις όπως η άνοια, η κατάθλιψη και η νόσος Αλτσχάιμερ:

Βατόμουρα-φράουλες:  

Λόγω των αντιοξειδωτικών στοιχείων(πολυφαινόλες), βιταμινών Α, C και του φλαβανοειδούς ανθοκυανίνη βελτιώνουν την μάθηση, την κίνηση αλλά και την μειωμένη, λόγω ηλικίας, μεταγωγή των νευρικών ερεθισμάτων.  Προστατεύουν από τοξίνες, βελτιώνουν τη χρήση της γλυκόζης από τον εγκέφαλο και προωθούν την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων.  Οι φράουλες περιέχουν επίσης κουερσετίνη η οποία ελέγχει την εγκεφαλική φλεγμονή, τον εκφυλισμό αλλά και τη μνήμη.

Περισσότερα

Δεν μπορείς να ζεις στο παρελθόν!

parelthonτου Γιαννη Αραχωβίτη

Πολλές φορές επαναπαυόμαστε και περιμένουμε μια παλιά μας επιτυχία να μας εξασφαλίσει το μέλλον. Δυστυχώς αυτό δεν ισχύει. Το «φρέσκα κουλούρια!» ισχύει στην ζωή. Τις δυνατότητές μας και την αξία μας θα πρέπει να τις πιστοποιούμε μέσα από τις καθημερινές μας πράξεις. Το να αναπαυόμαστε στις δάφνες του παρελθόντος και να περιμένουμε το κόσμο να τρέχει ξοπίσω μας και να μας κάνει τεμενάδες σήμερα είναι τουλάχιστον άτοπο. Σίγουρα ο σεβασμός και ο θαυμασμός ανήκει σε αυτούς που κάποτε πρόσφεραν πολλά. Αλλά μέχρι εκεί.

Περισσότερα

Success Mentor Training Tip #2

Success Mentor Training Tip #2

Αν δεν έχεις αρχίσει αυτό που θέλεις να κάνεις, τότε το να ξεκινήσεις είναι πιο σημαντικό από το να βρεις καλύτερη στρατηγική, σχέδιο, χρόνο κ.λ.π.

Περισσότερα

  • Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Σημαντική διεθνής διάκριση & επίτευξη στόχου!

    Φέτος, είχα την ευκαιρία και την τιμή να εκπροσωπήσω τη χώρα μας σε διεθνείς αγώνες ρητορικής. Κάτι που θα γινόταν για πρώτη φορά, μιας και η χώρα μας, μέχρι το περασμένο καλοκαίρι, δεν είχε τη δυνατότητα να διαγωνίζεται σε διεθνείς αγώνες των Τ.Μ.Ιnternationals.

    Περισσότερα

  • Μεγάλη Επιτυχία

    Μεγάλη Επιτυχία

    Η μεγαλύτερή μου χαρά, ως SucceesMentor & Top Performance Trainer, είναι να βλέπω τους "μαθητές" μου , να βελτιώνονται και να φτάνουν ψηλότερα μέσα από την συνεργασία μας.

    Περισσότερα

  • International Coach Federation

    International Coach Federation

    O Γιάννης Αραχωβίτης με τον κ. Dave Wondra, PCC, USA,Chairman ICF Global Board



    e-genius.gr ...intelligent web software